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2025届湖南省长沙市岳麓区初二下学期体育模拟试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.长沙市2025年中考体育男子1000米跑项目，成绩要求为多少分及以上为合格？（）

A.3分30秒

B.3分40秒

C.3分50秒

D.4分00秒

2.在进行立定跳远测试时，为了获得更好的成绩，起跳前应采取的正确姿势是？（）

A.双脚前后开立，前脚掌着地

B.双脚平行开立，全脚掌着地

C.双脚前后开立，屈膝降低重心，两臂后摆

D.双脚平行开立，屈膝降低重心，两臂向前伸直

3.仰卧起坐是中考体育的必考项目之一，以下关于仰卧起坐技术要领的描述，错误的是？（）

A.双手应交叉放在胸前或耳旁

B.起坐时用颈部力量将上身抬起

C.下放时臀部应尽量接近地面

D.保持下背部贴紧地面的姿势

4.女子800米跑测试中，为了维持较快的速度并节省体力，常用的呼吸方法是？（）

A.每跑两步一吸，每跑两步一呼

B.每跑三步一吸，每跑两步一呼

C.每跑两步一吸，每跑三步一呼

D.每跑一步一吸，每跑一步一呼

5.引体向上是中考体育的必考项目之一，对于力量较弱的学生，提高引体向上成绩的有效辅助练习是？（）

A.坐撑举腿

B.弓步压腿

C.高位下拉

D.仰卧起坐

6.在篮球运动中，“运球”的基本要求是？（）

A.球的高度越高越好

B.运球时身体重心要尽量降低

C.运球时手臂要完全伸直控制球

D.运球时眼睛要一直盯着篮球

7.排球运动中，“垫球”的主要作用是？（）

A.攻击得分

B.自由拦网

C.将球稳稳地传给同伴或回击对方

D.准备发动快攻

8.以下哪种运动项目主要发展学生的速度素质？（）

A.仰卧起坐

B.立定跳远

C.50米跑

D.坐位体前屈

9.长期坚持参加体育锻炼，对身体健康带来的益处不包括？（）

A.增强心肺功能

B.提高免疫力

C.使人更容易产生焦虑情绪

D.改善睡眠质量

10.体育锻炼前进行充分的热身活动，主要目的是？（）

A.提高肌肉温度，预防运动损伤

B.耗尽身体能量，为运动做准备

C.增加肌肉力量，提升运动表现

D.降低心率，使身体放松

二、判断题（每题2分，共20分）

1.中考体育测试项目成绩的好坏，主要取决于临场发挥的心理状态。（）

2.进行耐力跑项目时，途中加速冲线通常能获得更好的成绩。（）

3.做引体向上时，身体晃动越大，越容易完成动作。（）

4.跳远时，起跳前单脚着地是正确的起跳方式。（）

5.运动中发生肌肉痉挛（抽筋），可以采用猛烈拉扯的方式缓解。（）

6.篮球运球时，可以用手掌心按拍球的后上方，以控制球的方向。（）

7.排球垫球时，手臂应夹紧伸直，形成一个平面来击球。（）

8.体能训练只需要在考试前集中进行，平时不需要特意练习。（）

9.规律的体育锻炼有助于维持健康的体重。（）

10.运动后进行整理放松活动，可以帮助身体恢复，减少肌肉酸痛。（）

三、简答题（每题5分，共15分）

1.简述进行800米跑测试时，途中出现“极点”现象（感觉呼吸困难、肌肉无力）时，可以采取哪些方法来克服？

2.简述在进行立定跳远起跳时，需要注意哪些关键的技术环节？

3.简述运动前进行热身活动的主要内容和目的。

四、问答题（每题10分，共20分）

1.你认为影响中考体育成绩的因素有哪些？请至少列举四点，并简要说明。

2.请结合自身情况或观察到的现象，谈谈如何科学地制定一个为期两周的体育训练计划（至少包含三种不同的运动项目）。

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试卷答案

一、选择题

1.C

2.C

3.B

4.C

5.C

6.B

7.C

8.C

9.C

10.A

二、判断题

1.√

2.×

3.×

4.√

5.×

6.√

7.×

8.×

9.√

10.√

三、简答题

1.答：克服“极点”现象的方法主要有：（1）坚持跑下去，保持意志力；（2）适当降低速度，调整呼吸节奏；（3）进行积极的自我暗示，增强信心；（4）采用适当的放松跑或走一段路来缓解。

2.答：立定跳远起跳的关键技术环节包括：（1）准备姿势：两脚平行站立，与肩同宽或稍宽，