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这是金字塔的塔尖，是糖尿病人尽量少做的“活动”。主要是指静坐休息、看书、看电脑、看电视等，久坐不动是糖尿病人的大忌。因此，糖尿病人要尽量缩短静态活动的时间，做到不要连续60分钟处于静态活动。上班族可以每隔一小时站立3分钟做提脚跟运动或做一组伸展运动。“一三五七”运动法世界卫生组织WHO提倡“一三五七”简便运动法：选择并坚持一种运动项目，每天运动时间超过30分钟，每周运动不少于5次，运动强度以运动后的心率加年龄等于170最适宜。没时间运动，见缝插针。大家要记住一句话：能坐别躺，能站别坐，能走别站，能跑别走。如果没时间专门锻炼，那就见缝插针地运动，利用起床后、工作间歇期、沐浴后、睡觉前
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