子宫肌腺症的护理措施.doc

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子宫肌腺症的护理措施

一、日常护理：构建稳定的生活支持体系

子宫肌腺症患者的日常护理核心在于减少盆腔刺激与维持身体机能稳定，需从作息、运动、卫生习惯等多维度建立规律化管理方案。

（一）作息管理：避免过度劳累

长期熬夜或体力透支会降低机体免疫力，加重盆腔充血，进而加剧痛经与经量增多症状。建议每日保证7-8小时连续睡眠，尽量在23:00前入睡；经期前3天至经期结束，避免长时间站立、搬抬重物或进行高强度家务，可适当增加卧床休息时间（每日1-2小时），休息时可采取侧卧位，减轻子宫对盆腔神经的压迫。

（二）运动调节：选择温和的锻炼方式

剧烈运动（如快跑、跳跃、腹部核心训练）可能刺激子宫收缩，诱发疼痛，需

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