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中小学生健康教育培训

1.什么是健康？健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。比如一个孩子身体没病，但心理压力大，和同学相处不好，也不能算健康。

2.合理膳食的重要性：合理膳食能为身体提供各种必需的营养物质，保证身体正常发育和功能。像蛋白质是身体生长和修复组织的重要原料，钙有助于骨骼发育。如果孩子挑食，只爱吃肉不爱吃蔬菜，就可能缺乏维生素和膳食纤维。

3.一日三餐怎么吃才健康？早餐要吃好，包含碳水化合物、蛋白质和维生素，如面包、鸡蛋、牛奶和水果；午餐要吃饱，保证足够的能量和营养，有主食、蔬菜和肉类；晚餐要吃少，避免过于油腻和难以消化的食物。

4.常见的健康食物有

该用户很懒，什么也没介绍

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