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健身减肥测试题库及答案.doc

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    健身减肥测试题库及答案

    一、单项选择题（每题2分，共10题）

    1.以下哪种运动对减肥最有效？

    A.散步

    B.游泳

    C.瑜伽

    D.举重

    2.减肥期间，每天摄入的热量应该：

    A.高于消耗的热量

    B.等于消耗的热量

    C.低于消耗的热量

    D.随意摄入

    3.以下哪种食物富含膳食纤维，有助于减肥？

    A.蛋糕

    B.冰淇淋

    C.全麦面包

    D.油炸鸡腿

    4.每周进行几次有氧运动，对减肥效果较好？

    A.1-2次

    B.2-3次

    C.3-5次

    D.5-7次

    5.哪种睡眠状态有利于减肥？

    A.熬夜

    B.充足且规律的睡眠

    C.白天长时间

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