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压力管理培训课程课件[1].pptxVIP

压力管理培训课程课件[1].pptx

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    第一章压力管理的认知与引入第二章压力源识别与分析第三章压力管理的核心方法第四章压力管理实证研究第五章压力管理的个性化实施第六章压力管理的组织系统化推进

    01第一章压力管理的认知与引入

    压力管理的认知误区误区一：忽视压力积累误区二：将压力等同于动力误区三：缺乏科学应对方法许多人认为偶尔的压力是正常的，长期积累却不自知过度强调压力的积极作用，忽视了压力的负面影响依赖不科学的缓解方式，如酗酒、暴饮暴食等

    压力管理的科学定义压力（Stress）是一种生理和心理反应，由外部压力源触发。科学定义压力管理是通过认知和行为调整，将压力水平控制在‘挑战区’而非‘危机区’。研究表明，适度的压力可以提

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