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经期易怒的饮食安抚.pptxVIP

经期易怒的饮食安抚.pptx

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    经期易怒的饮食安抚;经期易怒的饮食安抚;现状分析：被情绪”绑架”的特殊时期;;;问题识别：藏在情绪背后的营养密码;;;;;科学评估：给情绪做个”体检报告”;;?月经周期长度（从上次月经第一天到本次第一天的天数）

    ?本次月经预计开始日期（可通过记录前3个月周期推算）;;?三餐及加餐的具体食物（如”早餐：咖啡+可颂；午餐：麻辣烫；加餐：2块巧克力”）

    ?咖啡因摄入（咖啡、茶、可乐的杯数）;高糖/高盐食物的摄入频率;;方案制定：用食物搭建情绪”稳定器”;;;;;;01;实施指导：把方案变成”日常习惯”;;

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