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压力缓解培训教案分享.pptx

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    第一章压力识别与自我认知第二章压力生理机制与健康影响第三章科学压力缓解策略第四章压力管理工具箱第五章组织压力管理实践第六章压力管理持续发展

    01第一章压力识别与自我认知

    压力的普遍性与个人体验全球压力数据个人压力场景描述压力的普遍性原因分析基于世界卫生组织报告，全球约45%的成年人经历过显著的心理健康问题，其中压力是主要诱因。中国某大型企业员工压力调研显示，78%的员工表示压力水平“较高”或“极高”，且压力导致的离职率比无压力员工高出37%。描述一位项目经理小李的典型压力场景——连续3个月熬夜赶项目，导致失眠、食欲不振，最终在项目成功后因过度疲劳住院。这个案例展示了压力的累积效应

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