侧向滑步推铅球教案(精选).pptxVIP

2025/07/04

侧向滑步推铅球教案

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CONTENTS

目录

01

教学目标

02

教学方法

03

教学步骤

04

注意事项

05

练习方法

01

教学目标

技能掌握目标

01

掌握正确的滑步技巧

掌握侧向滑步的准确姿势与步法，以便在推铅球时实现高效发力。

02

提高推铅球的稳定性

通过反复练习，增强身体协调性，提升在推铅球过程中的稳定性。

03

增强核心肌群力量

通过特定的体能训练，强化腹部和背部肌肉，为推铅球提供更强的力量支持。

04

提升铅球出手速度

通过技术培训，增强铅球投掷时的速度与精准度，力求实现更远的投掷里程。

知识理解目标

掌握侧向滑步技术

掌握侧向滑步的基本技巧，领会其在推铅球运动中的关键地位与功能。

理解推铅球的力学原理

通过理论学习，理解推铅球时身体各部位的用力顺序和力量传递的科学原理。

认识铅球运动规则

掌握铅球竞赛的规则与评分准则，为精准技术动作的实施提供理论依据。

身体素质目标

增强下肢力量

利用侧向滑步等动作进行锻炼，可以有效增强运动员下肢的爆发能力及稳定性。

提升核心肌群控制

铅球侧滑步需依靠核心肌肉群的有效操控，以确保身体稳定与力量顺畅传递。

02

教学方法

示范教学法

动作分解示范

教练把投掷铅球的动作分成若干阶段，依次展示，以便让学生掌握各个动作的关键技巧。

完整动作演示

教练细致地呈现了投掷铅球的整个步骤，引导学生观看并学习，以构建对整体动作的全面理解。

错误动作纠正

在学生尝试后，教练指出并纠正学生在侧向滑步推铅球中的常见错误，提高技术准确性。

视频辅助教学

利用视频回放，让学生观看专业运动员的推铅球动作，与自己的动作进行对比学习。

分解教学法

01

动作要领讲解

详细解释推铅球的每个分解动作，如握球、滑步和推球，确保学生理解每个步骤。

02

分步示范

教师或教练亲自演示每一个动作，引导学生仔细观察并跟随练习，以便逐渐学会推铅球的正确方法。

03

个别指导与反馈

对学生在分解动作时的特定困惑，进行个体辅导和立即的反馈，助力其技术提升。

循环教学法

增强下肢力量

通过实施侧向滑步等动作的锻炼，增强运动员下肢的爆发力与平衡性。

提升核心肌群控制

推铅球侧向滑步动作需注重核心肌群的运用，以确保身体平衡与动作连贯。

03

教学步骤

准备活动

01

动作要领分解

将推铅球的动作分为握球、预备、滑步和推球四个阶段，逐一教授。

02

技术细节强化

在分析每个动作分解时，着重指出关键技术，比如滑步动作中的重心调整及击球时的力量传递。

03

错误动作纠正

对学生在推铅球动作分解训练中，要迅速找出并修正他们常见的失误。

基本动作教学

掌握推铅球的基本技术

学生需掌握并详述推铅球的相关技巧，这包括如何正确握持铅球、执行滑步以及实施推球动作。

了解铅球运动的规则

学生能够阐述铅球比赛的基本规则，包括投掷区域、有效成绩的判定等。

认识铅球运动的健康益处

学生能够阐述参与铅球运动对身体健康带来的正面效应，例如提高肌肉力量和身体协调性。

技术动作练习

动作分解示范

通过将推铅球动作分解成若干步骤，逐一示范，帮助学生理解每个动作要领。

错误动作纠正

对学生进行动作训练时，需及时指出并改正他们常犯的错误动作，以保证动作技术的正确性。

视频回放分析

利用视频回放，让学生观看自己的动作与标准动作的差异，加深理解。

模拟情景演练

构建模拟竞技场景，使学生们在类似真实赛事的氛围中锻炼，增强实战操作技巧。

整体动作练习

掌握正确的滑步技巧

通过反复练习，学生能够熟练完成侧向滑步动作，保持身体平衡。

提高推铅球的协调性

学生需掌握腿部力量与上肢动作的协调，以增强推铅球时的整体配合能力。

增强核心肌群力量

通过特定的体能训练，增强学生的核心肌群力量，为推铅球提供稳定的支撑。

提升投掷准确性

经过精确的引导和反复练习，学生们在铅球投掷方面提升了精确度，降低了出错率。

04

注意事项

安全保护措施

01

增强下肢力量

通过实施侧滑步等技巧练习，增强运动员下肢的爆发力与平衡性。

02

提升核心肌群控制

推铅球侧向滑步动作需注重核心肌群的运用，确保身体平衡与动作连贯。

常见错误纠正

动作要领分解

将推铅球的动作分为握球、预备、滑步和推球四个阶段，逐一教授。

技术细节强化

对每一项动作分解，着重提出技术核心，例如在滑步过程中的重心变动以及击球时力量的散发。

错误动作纠正

通过动作分解训练，能够迅速识别并改正学生在投掷铅球时经常出现的失误。

05

练习方法

个人练习方法

01

增强下肢力量

借助侧滑步等技巧练习，增强运动员下肢的爆发力与平衡性。

02

提升核心肌群控制

进行侧向滑步推铅球时，需注重核心肌群的协调运用，确保动作平衡与连贯。

小组练习方法

动作分解示范

教师将铅球侧向滑步投掷动作拆分为几个重要环节，依次进行演示，以便学