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2026年中老年人养生保健必知考试题与答案.docx

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    第1页共49页

    2026年中老年人养生保健必知考试题与答案

    一、选择题

    1.中老年人想要改善睡眠质量，以下哪种睡前活动不合适?

    A、喝一杯温牛奶

    B、玩刺激的电子游戏

    C、听舒缓的音乐

    D、用热水泡脚

    正确答案：B

    2.中老年人预防骨质疏松，以下哪种生活习惯不利于骨骼健康?

    A、适当晒太阳促进维生素D合成

    B、长期宅在家里不进行户外活动

    C、坚持适量运动，如散步、跳舞

    D、戒烟限酒

    正确答案：B

    第2页共49页

    3.中老年人预防便秘，应多吃?

    A、精细加工食品

    B、高脂肪食物

    C、富含膳食纤维的食物

    D、辛辣食物

    正确答案：C

    4.中老年人进行体检，建议

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