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夏季健康卫生小常识

夏季来临，气温升高，人体代谢加快，容易受到各种疾病和不适的困扰。因此，掌握一些夏季健康卫生小常识，对于保持身体健康、预防疾病具有重要意义。以下是一些实用的夏季健康卫生建议。

一、合理饮食，保持营养均衡

夏季气温高，人体出汗多，容易导致水分和电解质流失。因此，夏季饮食应以清淡、易消化、富含水分和电解质的食物为主。以下是一些具体的饮食建议：

1.多喝水：夏季气温高，人体出汗多，容易导致脱水。因此，应适量增加饮水量，每天至少喝1.5升水。可以适量饮用淡盐水、柠檬水、绿茶等，以补充水分和电解质。

2.多吃蔬菜水果：夏季蔬菜水果丰富，应多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素和矿物质。