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2025年初中七年级体育与健康专项训练冲刺试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每小题2分，共20分）

1.体育锻炼对于促进青少年身心健康发展具有重要作用，以下说法错误的是（）。

A.规律的体育锻炼有助于增强心肺功能

B.体育锻炼能显著提高学习成绩，无需专注学习

C.积极参加体育活动有助于培养团队合作精神

D.体育锻炼是预防肥胖和某些慢性疾病的有效手段

2.在进行体育活动前，进行充分的热身是非常重要的，其主要目的是（）。

A.提高肌肉力量

B.增加肌肉体积

C.提高体温，活动关节，预防运动损伤

D.迅速增强心肺功能

3.以下哪项不属于青春期常见的生理变化？（）

A.身高快速增长

B.体重明显增加

C.性器官发育成熟

D.毛发突然变得稀疏

4.“安全第一”是参与任何体育活动都必须遵守的原则。在体育活动中，以下行为存在安全隐患的是（）。

A.运动前认真检查场地和器材

B.运动中注意观察周围环境，避免碰撞

C.在跑步时追逐打闹

D.运动后进行适当的放松整理

5.测量身高和体重是评价学生生长发育状况的重要指标，这些指标通常用于计算（）。

A.速度素质

B.力量素质

C.体质健康评分

D.柔韧性素质

6.以下哪种饮食习惯不利于身体健康？（）

A.定时定量，不挑食

B.多吃油炸食品和甜食

C.保证充足的蔬菜水果摄入

D.注意补充蛋白质

7.当你感到学习压力过大，情绪低落时，以下哪种方法不利于心理健康调节？（）

A.进行自己喜欢的体育锻炼

B.向老师、家长或朋友倾诉

C.拒绝参加任何集体活动

D.学习放松技巧，如深呼吸

8.立定跳远是一项测试学生（）素质的体能项目。

A.速度

B.耐力

C.力量

D.柔韧性

9.在篮球运动中，运球时手按拍球的部位应该是（）。

A.球的上部

B.球的中部

C.球的下部

D.球的两侧

10.以下关于运动损伤处理的说法，正确的是（）。

A.肌肉拉伤后应立即进行热敷

B.关节扭伤肿胀时，应立即进行揉搓

C.小腿抽筋时，应向相反方向慢慢拉伸抽筋的肌肉

D.出现明显外伤出血时，应立即用棉签按压止血

二、判断题（每小题2分，共20分）

1.体育课是学校教育的重要组成部分，所有学生都必须参加。（）

2.运动量越大，身体消耗的能量就越多，因此可以不吃饭。（）

3.青春期是人体生长发育的黄金时期，应保证充足的睡眠和营养。（）

4.喝水只要在口渴的时候喝就可以了，不需要刻意补充。（）

5.做广播体操可以锻炼全身主要肌肉群，提高身体素质。（）

6.参与体育活动时，穿着宽松舒适的衣物和合适的鞋子非常重要。（）

7.适度的体育锻炼可以提高身体的免疫力。（）

8.网络游戏也是一种健康的休闲方式，可以替代体育锻炼。（）

9.测量肺活量是评价学生呼吸系统功能的重要指标。（）

10.运动损伤主要发生在运动技术水平高的学生身上。（）

三、填空题（每空1分，共15分）

1.健康包括身体健康、______健康和______健康三个方面。

2.体育锻炼的基本原则包括______、______、______和循序渐进。

3.青春期男孩会出现______，女孩会出现______。

4.安全运动要求我们在运动前______，运动中______，运动后______。

5.合理膳食要求我们______、______、______。

6.常见的运动损伤有______、______和______。

7.测试学生的速度素质，常用的项目有______和______。

四、简答题（每题5分，共10分）

1.简述运动前进行热身活动的主要好处。

2.请列举三种可以帮助我们缓解学习压力的方法。

五、实践技能操作（根据实际测试项目评分）

1.（假设测试项目为50米跑）根据评分标准，对学生的50米跑成绩进行评价打分。

2.（假设测试项目为立定跳远）根据评分标准，对学生的立定跳远成绩进行评价打分。

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试卷答案

一、选择题

1.B

2.C

3.D

4.C

5.C

6.B

7.C

8.C

9.B

10.C

二、判断题

1.√

2.