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月子期间的产褥护理措施
产后6-8周是女性身体从妊娠状态恢复至孕前的关键阶段，医学上称为产褥期，俗称“月子”。此阶段的护理质量直接影响产妇的长期健康，需从生理、心理、营养、卫生等多维度综合管理。以下将从生理恢复护理、营养调理、心理调适、卫生与环境管理、常见问题应对五个核心维度展开详细说明。
一、生理恢复护理：分阶段关注核心器官修复
产褥期生理恢复的重点是子宫复旧、恶露排出、伤口愈合及盆底肌修复，需根据产后时间节点调整护理策略。
（一）子宫复旧与恶露管理
子宫复旧监测：产后每日需在腹部触摸子宫底部位置（需排空膀胱），正常情况下子宫底每日下降1-2厘米，产后10-14天应完全降至盆腔内（腹部无法触
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