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中学生健康知识竞赛试题与答案

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.人体所需的六大营养素包括哪些？()

A.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水

B.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维

C.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、胆固醇

D.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、胆固醇酯

2.以下哪种行为有助于预防近视？()

A.长时间玩电子游戏

B.长时间阅读书籍

C.每天做眼保健操

D.在昏暗的灯光下做作业

3.青少年生长发育最快的时期是？()

A.6-12岁

B.12-15岁

C.15-18岁

D.18-21岁

4.正确的洗手方法有助于预防哪些疾病？()

A.流感

B.感冒

C.上述两种疾病

D.以上都不对

5.吸烟对人体的危害主要表现在哪些方面？()

A.呼吸系统疾病

B.循环系统疾病

C.以上两种

D.以上都不对

6.以下哪种食物富含钙质？()

A.米饭

B.面包

C.豆腐

D.鸡蛋

7.青少年应该保持怎样的睡眠时间？()

A.每天少于6小时

B.每天少于8小时

C.每天至少8小时

D.每天至少10小时

8.以下哪种运动有助于提高心肺功能？()

A.羽毛球

B.乒乓球

C.游泳

D.跳绳

9.预防近视的方法有哪些？()

A.长时间近距离用眼

B.保持正确的坐姿和阅读姿势

C.长时间玩电子游戏

D.长时间看电视

二、多选题(共5题)

10.以下哪些食物富含蛋白质？()

A.鸡蛋

B.牛奶

C.米饭

D.蔬菜

11.以下哪些行为有助于提高免疫力？()

A.经常参加体育锻炼

B.保持良好的作息习惯

C.长期熬夜

D.保持心情舒畅

12.以下哪些是预防近视的有效方法？()

A.保持正确的读写姿势

B.避免长时间连续用眼

C.经常做眼保健操

D.在昏暗的灯光下阅读

13.以下哪些食物富含维生素A？()

A.番茄

B.胡萝卜

C.苹果

D.鱼肝油

14.以下哪些疾病与吸烟有关？()

A.肺癌

B.心脏病

C.高血压

D.白血病

三、填空题(共5题)

15.人体所需的六大营养素中，能够提供能量的主要营养素是______。

16.青少年时期是身体发育的关键时期，以下哪种营养素对骨骼生长尤为重要？

17.预防近视，以下哪种用眼习惯是正确的？

18.健康饮食中，以下哪种食物被称为‘白色污染’的‘天敌’？

19.为了保持身体健康，每天应该保证至少______小时的睡眠。

四、判断题(共5题)

20.吸烟对心血管系统没有危害。()

A.正确B.错误

21.喝可乐可以补充身体所需的钙质。()

A.正确B.错误

22.适当的午睡有助于提高学习和工作效率。()

A.正确B.错误

23.吃糖过多会导致人体缺乏维生素。()

A.正确B.错误

24.长时间在电脑前工作不会对眼睛造成伤害。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

25.请简述青少年时期营养摄入的重要性及其对身体健康的影响。

26.如何正确进行眼保健操，以预防近视的发生？

27.请列举三种常见的健康生活方式及其对健康的好处。

28.什么是膳食纤维？它在人体中有哪些作用？

29.如何正确使用电子产品，以减少对视力的影响？

中学生健康知识竞赛试题与答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】A

【解析】人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。

2.【答案】C

【解析】每天做眼保健操有助于预防近视，其他选项则可能对视力造成伤害。

3.【答案】B

【解析】青少年生长发育最快的时期是12-15岁，这个时期身体和心理都会发生显著变化。

4.【答案】C

【解析】正确的洗手方法有助于预防流感和感冒等疾病。

5.【答案】C

【解析】吸烟对人体的危害主要表现在呼吸系统和循环系统疾病。

6.【答案】C

【解析】豆腐富含钙质，是补充钙的较好食品。

7.【答案】C

【解析】青少年应该保持每天至少8小时的睡眠时间，以保证身体健康。

8.【答案】C

【解析】游泳是一项全身运动，有助于提高心肺功能。

9.【答案】B

【解析】预防近视的方法包括保持正确的坐姿和阅读姿势，避免长