2025-2026 学年七年级 体育与健康 阶段测评 试卷及答案.docxVIP

2025-2026学年七年级体育与健康阶段测评试卷及答案

2025-2026学年七年级体育与健康阶段测评试卷

班级：________姓名：________分数：________

（考试时间：60分钟满分：100分）

一、填空题（每空2分，共40分）

体育与健康课程核心素养包含运动能力、健康行为、体育品德和________四个方面，其中________是保障学生身心健康发展的基础。

田径运动中，以时间计算成绩的项目称为________，以高度或远度计算成绩的项目称为________，常见的田赛项目有________、________等。

篮球运动的基本技术包括运球、传球、投篮和________，其中双手胸前传球的动作要领是：双手持球于胸前，拇指相对成“八”字形，传球时手臂伸直，用________发力将球传出。

足球比赛中，每队上场________名球员（含守门员），守门员在________内可以用手接触足球，其他球员故意手球会被判罚________。

《国家学生体质健康标准》中，七年级男生耐力跑测试项目为________米跑或________米跑，女生耐力跑测试项目为________米跑或________米跑。

运动损伤应急处理的“RICE原则”是指休息（Rest）、________、加压（Compression）和________，其中________可有效减轻损伤部位的肿胀和疼痛。

青春期是人体生长发育的第二个高峰期，男生青春期发育一般比女生________，在此期间应保证每天________小时以上的睡眠时间。

二、选择题（每题3分，共18分）

以下哪种运动属于有氧运动，主要提升心肺功能和耐力？（）

A.100米短跑B.举重C.慢跑D.立定跳远

关于篮球投篮动作，下列技术要领正确的是（）

A.投篮时身体随意晃动，无需保持平衡B.用手臂全程发力，手腕和手指不参与

C.投篮后保持随球动作，手臂自然跟进D.眼睛紧盯手部，不关注篮筐位置

运动中发生肌肉抽筋，正确的处理方法是（）

A.立即用力拉伸抽筋部位B.继续运动，通过活动缓解

C.对抽筋部位进行热敷D.停止运动，轻轻按摩抽筋部位并拉伸

下列营养素中，主要为人体运动提供能量的是（）

A.蛋白质B.碳水化合物C.维生素D.矿物质

在队列练习中，“向右转”的动作要领是（）

A.以左脚为轴心，身体向右转90度B.以右脚为轴心，身体向右转180度

C.以右脚为轴心，身体向右转90度D.以左脚为轴心，身体向右转180度

关于青春期心理健康，下列说法错误的是（）

A.主动与父母、老师沟通内心想法B.正视身体的生理变化，不自卑

C.沉迷网络游戏缓解学习压力D.培养兴趣爱好，丰富课余生活

三、判断题（对的打“√”，错的打“×”，每题2分，共12分）

体育比赛的核心是赢得胜利，为了夺冠可以适当采用违规手段。（）

运动前热身时间应不少于10分钟，重点活动关节和肌肉，降低受伤风险。（）

足球比赛中，球员在禁区内故意犯规，会被判罚点球。（）

做仰卧起坐时，借助臀部发力或用手拉扯头部，能提高锻炼效率。（）

运动后大量出汗，应立即大口饮用冰水补充水分。（）

乒乓球比赛中，发球时球必须先接触自己的台面，再落到对方台面。（）

四、简答题（每题10分，共20分）

请详细说明足球比赛中“越位”的判定标准，并列举一个典型场景进行解释。

结合七年级体育学习经历，谈谈你对“健康第一”指导思想的理解，以及在日常生活中如何践行健康的生活方式。

五、实践题（10分）

题目：设计一份适合七年级学生的周末体育锻炼计划

要求：1.计划包含周六、周日两天的锻炼内容，兼顾耐力、力量、速度、柔韧性等素质训练。

2.明确每个项目的锻炼时长、强度及核心锻炼目标，符合七年级学生身体发育特点。

3.注明至少3条运动安全注意事项。

2025-2026学年七年级体育与健康阶段测评试卷答案

一、填空题（每空2分，共40分）

健康认知；健康行为（顺序不可互换）

径赛；田赛；跳远；跳高（后两空合理即可，如铅球、铁饼等）

防守；手腕和手指（顺序不可互换）

11；禁区（或罚球区）；直接任意球（合理即可）

1000；800；800；400（数值符合《国家学生体质健康标准》要求即可）

冰敷（Ice）；抬高（Elevation）；冰敷（顺序不可互换，括号