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中小学生卫生与健康知识竞赛题及答案

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物对牙齿健康最有益？()

A.糖果

B.蔬菜

C.饮料

D.饼干

2.每天应该喝多少水？()

A.500毫升

B.1000毫升

C.1500毫升

D.2000毫升

3.以下哪种行为容易导致近视？()

A.阅读书籍

B.看电视

C.看手机

D.做作业

4.正确的洗手方法应该是先洗哪个部位？()

A.手心

B.手背

C.手指缝

D.手腕

5.每天应该保证多少小时的睡眠？()

A.5小时

B.6小时

C.7-8小时

D.9小时

6.以下哪种运动对增强体质最有益？()

A.跑步

B.游泳

C.瑜伽

D.羽毛球

7.正确的坐姿应该是什么？()

A.身体前倾

B.腰背挺直

C.双腿交叉

D.双手抱胸

8.以下哪种食物富含钙质？()

A.米饭

B.面包

C.蔬菜

D.奶制品

9.以下哪种习惯不利于口腔健康？()

A.每天刷牙

B.吃糖后漱口

C.睡前刷牙

D.每天吃零食

10.以下哪种情况容易导致营养不良？()

A.饮食均衡

B.偏食挑食

C.吃得适量

D.多样化饮食

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是正确的饮食习惯？()

A.饮食多样化

B.合理搭配膳食

C.吃得过饱

D.偶尔吃零食

12.以下哪些行为有助于预防近视？()

A.看书保持适当的距离

B.长时间连续用眼

C.定期做眼保健操

D.在强光下看书

13.以下哪些是正确的睡眠习惯？()

A.睡前不使用电子产品

B.保持舒适的睡眠环境

C.睡前大量饮水

D.规律作息

14.以下哪些食物富含维生素？()

A.蔬菜

B.水果

C.米饭

D.面包

15.以下哪些是正确的个人卫生习惯？()

A.每天早晚刷牙

B.洗澡保持身体清洁

C.随便丢弃垃圾

D.勤剪指甲

三、填空题(共5题)

16.人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水，其中维生素主要存在于哪些食物中？

17.正确的坐姿有助于预防哪些疾病？

18.为了保持口腔健康，每天应该刷牙的次数是？

19.每天应该保证多少小时的睡眠对于儿童和青少年来说是比较适宜的？

20.预防近视的有效措施之一是每隔一段时间要让眼睛休息，这个时间间隔一般是多少分钟？

四、判断题(共5题)

21.喝碳酸饮料对牙齿健康有益。()

A.正确B.错误

22.吃糖过多会导致儿童智力低下。()

A.正确B.错误

23.晚上熬夜对身体没有影响。()

A.正确B.错误

24.近视可以通过戴眼镜完全矫正。()

A.正确B.错误

25.喝淡盐水有助于补充身体水分。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述正确的刷牙方法及其重要性。

27.如何预防近视？

28.为什么说早餐是一天中最重要的一餐？

29.如何正确洗手？

30.为什么睡眠对青少年非常重要？

中小学生卫生与健康知识竞赛题及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】B

【解析】蔬菜含有丰富的纤维，可以帮助清洁牙齿，促进口腔健康。

2.【答案】B

【解析】成年人每天应该喝大约1000毫升的水，以保证身体水分平衡。

3.【答案】C

【解析】长时间看手机等近距离屏幕容易导致眼睛疲劳，从而增加近视的风险。

4.【答案】A

【解析】正确的洗手方法是从手心开始，然后是手背、手指缝和手腕，以确保彻底清洁。

5.【答案】C

【解析】儿童和青少年每天需要7-8小时的睡眠，成年人一般也需要这个时间段的睡眠。

6.【答案】A

【解析】跑步是一项全身运动，可以增强心肺功能和肌肉力量，对增强体质很有益。

7.【答案】B

【解析】正确的坐姿是腰背挺直，这样可以预防脊柱弯曲和疲劳。

8.【答案】D

【解析】奶制品是钙质的好来源，可以帮助骨骼健康发育。

9.【答案】D

【解析】经常吃零食容易导致牙齿腐蚀，不利于口腔健康。

10.【答案】B

【解析】偏食挑食会导致营养摄入不均衡，容易造成营养不良。

二、多选题(共5题)

11.【答案】ABD

【解析】饮食多样化、合理搭配膳食和偶尔吃零食是健康的饮食习惯，而吃得过饱则不利于