2025-2026 学年高三 体育与健康 专项训练 试卷及答案.docxVIP

2025-2026学年高三体育与健康专项训练试卷及答案

（考试时间：60分钟满分：100分）

一、单项选择题（每题3分，共30分）

1.运动中，当机体出现“极点”时，正确的应对措施是（）

A.立即停止运动B.适当降低运动强度，调整呼吸C.加快运动速度以突破“极点”D.保持原有运动强度，等待“极点”自行消失

2.下列关于篮球运动中急停跳投技术的描述，错误的是（）

A.急停时需利用脚前掌内侧蹬地制动B.跳投时身体重心应稳定，手臂协调发力C.出手瞬间手腕发力，手指拨球控制方向D.急停后可直接起身跳投，无需调整身体姿态

3.长时间耐力运动（如马拉松）后，身体补充能量的最佳选择是（）

A.高糖食物B.高脂肪食物C.高蛋白食物D.辛辣刺激性食物

4.羽毛球运动中，接对方大力杀球时，常用的防守技术是（）

A.高远球B.吊球C.挡网前球D.抽球

5.下列不属于运动损伤中闭合性损伤的是（）

A.肌肉拉伤B.韧带扭伤C.皮肤擦伤D.关节挫伤

6.足球运动中，踢定位球时，若想踢出弧线球，关键技术要点是（）

A.用脚内侧正对球心击球B.用脚外侧或内侧搓击球的侧部C.击球瞬间保持腿部僵硬D.踢球时身体重心后移

7.运动前热身的主要目的不包括（）

A.提高肌肉温度，增加柔韧性B.降低心血管系统负担C.预防运动损伤D.激活运动神经，提升运动表现

8.下列关于乒乓球正手攻球技术的说法，正确的是（）

A.击球时应以上臂发力为主B.击球点应在身体右侧前方，与肩同高C.球拍拍形应始终保持垂直于地面D.击球后无需随挥动作，直接准备下一拍

9.体质健康测试中，男生1000米跑的成绩评定主要依据的是（）

A.爆发力B.有氧耐力C.无氧耐力D.肌肉力量

10.运动后进行整理活动的核心作用是（）

A.快速提升心率B.促进血液回流，缓解肌肉疲劳C.立即降低体温D.增强肌肉爆发力

二、填空题（每空2分，共20分）

1.篮球运动的基本技术包括运球、传球、______和______四大类。

2.运动损伤的处理原则中，“RICE”原则分别指休息（Rest）、______、冷敷（Ice）和______。

3.羽毛球比赛中，每局比赛先得______分且领先对手______分以上的一方获胜。

4.足球比赛中，守门员在己方罚球区内可以用______触球，而其他队员则不允许。

5.耐力训练的关键要素包括运动强度、______和______，三者合理搭配才能有效提升耐力水平。

三、简答题（每题10分，共30分）

1.简述足球运动中“二过一”战术的具体实施方法及适用场景。

2.分析运动中肌肉痉挛（抽筋）的常见原因，并说明现场处理方法。

3.结合高三学生的学习特点，谈谈如何科学安排体育锻炼时间与内容，以实现劳逸结合。

四、论述题（20分）

结合体育与健康课程的核心素养，论述高三学生坚持体育锻炼对身心健康发展的重要意义，并举例说明如何将体育精神融入日常学习和生活中。

2025-2026学年高三体育与健康专项训练答案

一、单项选择题（每题3分，共30分）

1.B解析：“极点”是运动中机体缺氧导致的不适反应，立即停止运动易引发头晕等问题，加快或保持原有强度会加重负担，适当降速调整呼吸可帮助度过“极点”。

2.D解析：急停后需短暂调整身体重心，保持稳定后再起身跳投，直接跳投易导致动作变形、投篮不准。

3.A解析：长时间耐力运动消耗大量糖原，高糖食物可快速补充糖原，恢复体力；高脂肪、高蛋白食物消化吸收慢，不适合运动后立即补充。

4.C解析：对方大力杀球速度快、力量大，挡网前球可借助来球力量，轻触球使球快速回落至网前，是常用防守技术；高远球、吊球多用于进攻或过渡，抽球适合应对中速来球。

5.C解析：闭合性损伤指皮肤黏膜完整，无伤口与外界相通，皮肤擦伤有表皮破损，属于开放性损伤。

6.B解析：踢出弧线球需通过脚外侧或内侧搓击球的侧部，使球产生旋转，进而形成弧线；脚内侧正对球心击球易踢出直线球，击球时腿部应协调发力，身体重心需稳定。

7.B解析：运动前热身可提高心率，让心血管系统逐渐适应运动需求，而非降低负担；其能提高肌肉温度、预防损伤、激活神经，提升运动表现。

8.B解析：乒乓球正手攻球以小臂发力为主，上臂辅助，击球点在身体右侧前方与肩同高位置，拍形需根据来球旋转调整，击球后需随挥动作以保持身体平衡，为下一拍做准备。

9.B解析：1000米跑属于中长跑，主要依靠有氧呼吸