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2026年最新跳远中学测试题及答案

一、单项选择题（总共10题，每题2分）

1.跳远比赛中，运动员助跑的目的是什么？

A.增加跳跃高度

B.增加跳跃距离

C.提高跳跃速度

D.增强跳跃力量

答案：B

2.跳远比赛中，哪种技术动作是正确的？

A.助跑时身体过度前倾

B.起跳时脚尖着地

C.起跳时身体充分伸展

D.落地时膝盖弯曲

答案：C

3.跳远比赛中，哪种落地方式是安全的？

A.平躺在沙地上

B.膝盖直接接触地面

C.手臂伸直落地

D.落地时身体充分伸展

答案：D

4.跳远比赛中，哪种助跑速度是最合适的？

A.过快，容易失去平衡

B.过慢，影响跳跃距离

C.适中，既能保持速度又能控制平衡

D.任意速度，只要能跳远即可

答案：C

5.跳远比赛中，哪种起跳角度是最佳的？

A.45度

B.30度

C.60度

D.90度

答案：A

6.跳远比赛中，哪种技术动作是错误的？

A.助跑时身体保持平衡

B.起跳时脚尖着地

C.起跳时身体充分伸展

D.落地时膝盖弯曲

答案：B

7.跳远比赛中，哪种落地方式是不安全的？

A.平躺在沙地上

B.膝盖直接接触地面

C.手臂伸直落地

D.落地时身体充分伸展

答案：B

8.跳远比赛中，哪种助跑速度是不合适的？

A.过快，容易失去平衡

B.过慢，影响跳跃距离

C.适中，既能保持速度又能控制平衡

D.任意速度，只要能跳远即可

答案：A

9.跳远比赛中，哪种起跳角度是不合适的？

A.45度

B.30度

C.60度

D.90度

答案：D

10.跳远比赛中，哪种技术动作是不正确的？

A.助跑时身体保持平衡

B.起跳时脚尖着地

C.起跳时身体充分伸展

D.落地时膝盖弯曲

答案：B

二、填空题（总共10题，每题2分）

1.跳远比赛中，助跑的目的是增加跳跃距离。

2.跳远比赛中，起跳时身体应充分伸展。

3.跳远比赛中，落地时应保持膝盖弯曲。

4.跳远比赛中，助跑速度应适中。

5.跳远比赛中，起跳角度应为45度。

6.跳远比赛中，落地时应平躺在沙地上。

7.跳远比赛中，助跑时身体应保持平衡。

8.跳远比赛中，起跳时脚尖着地是错误的。

9.跳远比赛中，落地时膝盖直接接触地面是不安全的。

10.跳远比赛中，助跑速度过快是不合适的。

三、判断题（总共10题，每题2分）

1.跳远比赛中，助跑的目的是增加跳跃高度。（×）

2.跳远比赛中，起跳时身体应充分伸展。（√）

3.跳远比赛中，落地时应保持膝盖弯曲。（√）

4.跳远比赛中，助跑速度应适中。（√）

5.跳远比赛中，起跳角度应为45度。（√）

6.跳远比赛中，落地时应平躺在沙地上。（×）

7.跳远比赛中，助跑时身体应保持平衡。（√）

8.跳远比赛中，起跳时脚尖着地是错误的。（√）

9.跳远比赛中，落地时膝盖直接接触地面是不安全的。（√）

10.跳远比赛中，助跑速度过快是不合适的。（√）

四、简答题（总共4题，每题5分）

1.简述跳远比赛中助跑的作用。

助跑在跳远比赛中起着至关重要的作用。助跑的主要目的是为了增加运动员的动能，从而在起跳时能够获得更大的速度和力量。适中的助跑速度能够帮助运动员保持平衡，为起跳做好准备。助跑时，运动员应保持身体平衡，避免过度前倾或后仰，以确保在起跳时能够充分发挥速度和力量。

2.简述跳远比赛中起跳的技术要点。

在跳远比赛中，起跳的技术要点主要包括以下几点：起跳时，运动员应选择合适的角度，通常是45度，以获得最大的跳跃距离。起跳时，身体应充分伸展，以增加跳跃的高度和距离。起跳时，脚尖着地是错误的，应使用脚跟或全脚掌着地，以获得更大的力量。起跳时，手臂应伸直，以增加身体的稳定性。

3.简述跳远比赛中落地的技术要点。

在跳远比赛中，落地的技术要点主要包括以下几点：落地时，运动员应保持膝盖弯曲，以吸收冲击力，保护身体不受伤害。落地时，手臂应伸直，以增加身体的稳定性。落地时，应平躺在沙地上，以减少冲击力。落地时，应保持身体平衡，避免过度前倾或后仰，以确保安全落地。

4.简述跳远比赛中常见的技术错误。

在跳远比赛中，常见的技术错误主要包括以下几点：助跑速度过快或过慢，影响跳跃距离。起跳时脚尖着地，导致力量无法充分发挥。落地时膝盖直接接触地面，容易受伤。落地时身体过度前倾或后仰，导致失去平衡。这些技术错误都会影响运动员的跳跃距离和安全性，需要通过训练和练习来纠正。

五、解决问题（总共4题，每题5分）

1.如何提高跳远比赛中的助跑速度？

要提高跳远比赛中的助跑速度，可以通过以下方法：增加助跑距离，以提高速度。保持助跑时的身体平衡，避免过度前倾或后仰。进行速度训练，提高奔跑速度。进行力量训练，增加起跳力量。通过这些方法，