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中国大学mooc挫折调试答案

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪项不是挫折调试的方法？()

A.正面思考

B.寻求支持

C.放弃努力

D.反思总结

2.在挫折调试过程中，以下哪项不是合理的应对方式？()

A.保持冷静

B.情绪宣泄

C.过度压抑

D.积极寻求解决方案

3.挫折调试的第一步是什么？()

A.分析原因

B.制定计划

C.执行计划

D.评估结果

4.以下哪项不是挫折调试中常见的心理障碍？()

A.情绪低落

B.自我怀疑

C.焦虑不安

D.爱好广泛

5.挫折调试的目的是什么？()

A.排除挫折

B.克服挫折

C.避免挫折

D.忽视挫折

6.以下哪项不是挫折调试中的积极心态？()

A.坚持不懈

B.积极乐观

C.自暴自弃

D.不断进取

7.挫折调试的过程中，以下哪项不是合理的情绪调节方法？()

A.深呼吸

B.情绪宣泄

C.忽视情绪

D.求助他人

8.挫折调试中，以下哪项不是有效的应对策略？()

A.制定计划

B.寻求支持

C.放任自流

D.反思总结

9.挫折调试中，以下哪项不是提高应对挫折能力的方法？()

A.学习经验

B.培养自信

C.逃避现实

D.积极参与

10.挫折调试中，以下哪项不是心理调适的方法？()

A.正面思考

B.情绪宣泄

C.沉默不语

D.反思总结

二、多选题(共5题)

11.在挫折调试过程中，以下哪些方法有助于提升应对挫折的能力？()

A.积极寻求解决方案

B.保持冷静分析问题

C.放弃努力寻找新的目标

D.寻求他人帮助和支持

12.以下哪些因素可能会导致挫折感增强？()

A.对挫折的认知程度

B.应对挫折的策略

C.个人心理素质

D.外界环境压力

E.挫折发生的频率

13.挫折调试中，以下哪些行为有助于心理调适？()

A.正面思考

B.情绪宣泄

C.过度压抑

D.积极参与活动

E.自我反思

14.挫折调试包括哪些步骤？()

A.分析挫折原因

B.制定应对计划

C.执行计划

D.评估结果

E.重新评估并调整计划

15.以下哪些是挫折调试中可能出现的心理障碍？()

A.情绪低落

B.自我怀疑

C.焦虑不安

D.消极应对

E.心理防御机制过度使用

三、填空题(共5题)

16.挫折调试的首要步骤是______，明确挫折发生的原因是制定有效应对策略的前提。

17.在挫折调试过程中，______是关键，它帮助个体找到解决问题的方向。

18.______是挫折调试中的重要组成部分，它有助于提升个体应对挫折的能力。

19.在挫折调试中，______是必要的支持，它可以帮助个体度过困难时期。

20.挫折调试的最终目标是______，帮助个体从挫折中恢复并成长。

四、判断题(共5题)

21.挫折调试是一个被动的过程，个体无法主动参与。()

A.正确B.错误

22.在挫折调试中，情绪宣泄是一种无效的应对方式。()

A.正确B.错误

23.挫折调试的主要目的是完全消除挫折带来的负面影响。()

A.正确B.错误

24.挫折调试过程中，保持乐观的态度对个体来说非常重要。()

A.正确B.错误

25.挫折调试只适用于遇到重大挫折的个体。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述挫折调试的基本步骤。

27.如何有效地进行情绪宣泄？

28.挫折调试中，如何培养积极的心态？

29.为什么说寻求支持是挫折调试中重要的一环？

30.挫折调试对个人成长有哪些积极影响？

中国大学mooc挫折调试答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】放弃努力并不是挫折调试的方法，而是逃避挫折的表现。

2.【答案】C

【解析】过度压抑情绪会导致心理问题，不利于挫折调试。

3.【答案】A

【解析】挫折调试的第一步是分析挫折产生的原因，以便有针对性地解决问题。

4.【答案】D

【解析】爱好广泛并不是心理障碍，反而有助于挫折调试。

5.【答案】B

【解析】挫折调试的目的是帮助个体克服挫折，提高应对挫折的能力。

6.【答案】C

【解析】自暴自弃是消极心态，不利于挫折调试。

7.【答案】C

【解析】忽视情绪会导致心理问题，不利于