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老年人夏季保健及养生;夏季是一年中气温最高的季节，人;暑、湿、汽为夏天特征：暑易伤津;3：清热消暑;主要是治慢性支气管炎和支气管哮;1：不能劳累。生命活动节奏慢下;夏季怎样吃才养生？;谷物类：大米,面粉,玉米,小米;1.老玉米：“黄金作物”;玉米食品养生——膳食类：;2.燕麦:功能:降血压;3.荞麦:现在人多数三高;5.麦胚【本草纲目】记载：;豆类：我国普查结果:;豆制品养生——膳食类：;蔬菜养生——膳食类：;1.胡萝卜：人们称其小人参;3.苦瓜：-胰岛素物质;5.大蒜:是抗癌之王。正确的吃;1.食物多样化,谷类为主。;5.食量与体力活动要平衡，保持;1.最佳调味品——食醋：1）帮;2.最佳蔬菜——苦味菜：夏;3.最佳汤肴——番茄汤：;4.最佳肉食——鸭肉：1）鸭;5.最佳饮料——热茶：;6.最佳营养素——维生素E：;7.最佳运动——游泳：游泳;8.最佳颜色——红色：;9.最佳取凉“设施”——扇子：;10.最佳保健设施——起睡定时;夏季常见疾病有：中暑、热中风、;中暑预防措施：措施1：在烈;2、肠道传染病;3、热中风主要;1、藿香正气丸（水、散）：;2、人丹：主要成;3、十滴水：;在炎热的夏季，人的胃肠功能因受;1.绿豆粥：绿豆味甘性寒，具;3.薄荷粥：薄荷叶性味辛凉;4.莲子粥：莲子有清心除烦、健;1.三豆饮：绿豆、赤小豆、白扁;老年人与运动养生：;“四忌”一忌进行负重锻炼：容;“四忌”三忌进行争抗和竞赛：;1.散步散步的好处：灵活关节;2.掂脚尖掂脚尖好处：;3.双手攥拳端坐，两臂自;4.上举托物：端坐，以;5.手足争力：端坐，双;6.闭目吞津：端坐，两臂;忌为冰箱除霜有高血压的老人为冰;忌久看电视老年患;忌长期服用止痛药;忌乱服用补药、营养品;1.发常梳;答案:D小米—除湿健脾、镇静安;老年人保健及养生知识问答2、关;老年人保健及养生知识问答3、夏;老年人保健及养生知识问答4、老;老年人保健及养生知识问答5、判;谢谢大家！ThankYou！
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