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返乡三年的90后们，后悔了吗？

一、2025年末的回访：那些“归乡者”的生活答卷

2025年冬，距离2022-2023年首批90后“返乡潮”已过去三年。当“逃离北上广”的话题从热点归于日常，那些曾背着行李、带着复杂情绪回到家乡的年轻人，如今是否真如外界揣测般“后悔”？带着这个问题，我们梳理了2025年末多组返乡青年的回访案例，听他们讲述“归乡后”的真实人生——没有统一的“成功”或“失败”标签，只有关于“生活”与“自我”的重新定义。

二、生活的回归：从“挤时间”到“拥有时间”的日常

“在北京时，我连陪父母吃顿热饭都要提前一周约；现在，每周五下班就能赶上家里的晚饭，周末还能带着孩子去郊外挖野菜。”32岁的阿龙坐在山东临沂的二手车行里，手指无意识地摩挲着桌上的育儿手册——这是他2019年从北京互联网行业返乡后，最直观的生活变化。

阿龙的故事是许多返乡青年的缩影：在北京做了5年广告优化与电商运营，曾因赶项目连续3个月住在公司工位，却从未参加过父母的生日宴。2019年辞职时，他抱着“用一线城市经验在家乡创业”的雄心，却很快被临沂的就业市场泼了冷水：本地广告投放岗位不足北京的1/10，电商公司的产品多是低价日用品，“连直播带货的供应链都要从义乌调货”。兜转两年后，他和朋友合伙做起了二手车生意，“虽然赚得不如北京多，但终于不用再算‘通勤时间成本’”。

这种“时间的回归”，是多数返乡者最朴素的“不后悔”理由。2023年从北京考公回到河北县城的小智，至今记得第一次在周末约朋友吃饭的场景：“下午3点发消息，晚上6点就凑齐了5个人，吃的是初中常去的那家炖菜馆——在北京，这样的聚会要提前3天确认每个人的加班情况。”尽管他的月薪从北京的2万降到了6000元，但生活成本的下降让存款反而多了：“以前在北京租个单间要3500，现在住家里，每月饭钱才1000块。”

更鲜活的细节藏在“被重视的亲密关系”里：阿龙2023年结婚、2024年生子，孩子的第一次翻身、第一颗牙齿，他都没错过；小智2025年举办婚礼时，邀请了初中到大学的12位好友，“在北京时，连大学室友的婚礼都没赶上”；曾在上海做设计师的Mona，因拍摄94岁爷爷在养老院的日常视频走红小红书，“以前在上海，我半年才给爷爷打一次电话；现在，我每天都能陪他读报纸，这种踏实感是上海的高薪换不来的”。

三、事业的重构：在“错位”中找到新赛道

返乡不是“放弃事业”，而是“重新选择事业的战场”——这是2025年《36氪返乡青年调查》中，72%受访者的共同结论。

Mona的转型最具戏剧性：2023年从上海辞职时，她计划做“装修插画博主”，却因AI绘画的冲击陷入迷茫。2024年春天，她陪爷爷去养老院体检，随手拍了一条“94岁爷爷教护士打太极”的视频，意外在小红书涨粉2万。此后，她聚焦“祖孙日常”的差异化内容，用“90后孙女+90岁爷爷”的组合记录养老院里的温暖瞬间，一年涨粉3万，商单收入超过了上海的月薪。“上海的设计师圈讲‘审美高级感’，但老家的用户更爱‘真实的温度’——这是我在大城市永远学不会的‘流量密码’。”Mona说。

同样在“错位”中找到机会的，还有成都大邑的“乡村创业明星”米克。2024年从北京返乡前，他曾在北京做文案策划，月收入2500元却要付3000元房租，“连吃碗泡面都要算加不加肠”。回到大邑后，他利用老家的竹编手艺，做“乡村艺术体验工坊”，把老竹编变成网红文创产品，如今已成为当地“乡村振兴”的典型案例。“北京的机会是‘抢来的’，但老家的机会是‘挖出来的’——我爷爷编了一辈子竹筐，我只是把它装进了‘年轻人的审美’里。”米克的工坊里，挂着他去年设计的“竹编咖啡杯套”，订单已经排到了2026年春天。

即使是“转型未完成”的人，也在摸索中找到了“坚持的理由”。阿龙的二手车生意虽不稳定，但他学会了“用互联网思维做传统行业”：“我用北京做广告投放的经验，给二手车拍‘故事化短视频’，比如‘10万预算买什么车能陪孩子长大’，现在店里30%的客户都是看视频来的。”在临沂，像他这样“用一线城市经验赋能传统行业”的年轻人不在少数——有做直播带货的“农货达人”，用北京学的“用户运营”技巧帮果农卖苹果；有做本地生活服务的“社区团长”，用电商的“供应链管理”降低生鲜损耗。

四、自我的和解：从“追逐成功”到“定义成功”

“以前我觉得‘成功’是在北京买套房，现在我觉得‘成功’是能陪孩子长大，能给父母养老。”小智的这句话，戳中了许多返乡者的“心态拐点”。

这位曾在北京互联网公司做产品经理的年轻人，2023年返乡后经历了两次考公失利，第三次才考上县城纪检监察系统。体制内的工作并不轻松——加班到凌晨是常事，要处理的案件比想象中复杂，但他依然觉得“值得”：“北京的‘成功’是别人定义的，老家的‘成功’是自己感受的。以前我总跟同事比谁的工资高，现