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2025年六十岁以上老人需考三力测试题库附答案

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪种情况属于智力衰退的表现？()

A.记忆力减退

B.认知能力增强

C.逻辑思维变慢

D.情绪稳定

2.老年人进行锻炼时，以下哪项运动最适合增强心肺功能？()

A.举重

B.跑步

C.游泳

D.瑜伽

3.以下哪种食物富含钙质，有助于预防骨质疏松？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.豆浆

D.米饭

4.老年人出现睡眠障碍时，以下哪种方法不建议使用？()

A.改善睡眠环境

B.增加晚间饮水量

C.定时作息

D.服用安眠药

5.老年人进行社交活动时，以下哪种方式有助于保持良好的心理健康？()

A.独自在家看书

B.参加社区活动

C.长时间看电视

D.与家人争吵

6.以下哪种疾病与老年人听力下降密切相关？()

A.糖尿病

B.高血压

C.风湿性心脏病

D.慢性支气管炎

7.老年人预防视力下降，以下哪种做法最为有效？()

A.长时间使用电子产品

B.定期进行眼部检查

C.穿戴有色眼镜

D.长时间阅读

8.以下哪种食品富含维生素D，有助于预防佝偻病？()

A.鸡蛋

B.鱼肝油

C.豆浆

D.米饭

9.老年人进行户外活动时，以下哪种行为有助于防晒？()

A.穿着宽松的衣物

B.涂抹防晒霜

C.避免在烈日下活动

D.戴太阳帽

10.老年人进行日常锻炼时，以下哪种运动有助于提高平衡能力？()

A.跑步

B.游泳

C.瑜伽

D.举重

二、多选题(共5题)

11.老年人进行健康饮食时，以下哪些食物富含蛋白质？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.豆制品

D.粗粮

E.蔬菜

12.以下哪些行为有助于老年人预防跌倒？()

A.定期进行视力检查

B.保持家中地面整洁

C.使用助行器

D.穿着宽松舒适的衣物

E.忽视身体不适

13.老年人进行锻炼时，以下哪些运动适合在水中进行？()

A.游泳

B.水中有氧操

C.跑步

D.举重

E.瑜伽

14.以下哪些因素可能影响老年人的记忆力？()

A.遗传因素

B.睡眠质量

C.心理压力

D.营养不良

E.药物副作用

15.以下哪些活动有助于老年人保持社交活动？()

A.参加社区活动

B.与家人聚会

C.阅读书籍

D.上网聊天

E.独自旅行

三、填空题(共5题)

16.老年人进行健康饮食时，每天应该摄入足够的水分，一般来说，每天需要的水分摄入量大约为多少毫升？

17.为了预防老年人跌倒，家中应设置多少厘米高的扶手，以方便老年人起身和坐下？

18.老年人进行视力检查时，若发现视力下降，应选择哪种类型的镜片来矫正视力？

19.老年人进行锻炼时，每周至少应进行多少次中等强度的有氧运动？

20.老年人进行社交活动时，为了保持良好的沟通，应至少保持多少厘米的距离进行对话？

四、判断题(共5题)

21.老年人可以通过适量摄入咖啡因来帮助提高注意力。()

A.正确B.错误

22.老年人进行体育锻炼时，应该选择对关节冲击小的运动。()

A.正确B.错误

23.老年人视力下降后，通过配戴合适的眼镜就可以完全恢复正常视力。()

A.正确B.错误

24.老年人睡眠质量不佳时，可以通过服用安眠药来改善睡眠。()

A.正确B.错误

25.老年人应该避免长时间晒太阳，以防皮肤老化。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简要介绍老年人如何通过饮食来保持骨骼健康。

27.老年人如何通过锻炼来提高心肺功能？

28.如何帮助老年人改善睡眠质量？

29.老年人如何保持良好的社交活动？

30.老年人如何安全地进行家务劳动？

2025年六十岁以上老人需考三力测试题库附答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】智力衰退通常表现为记忆力减退、认知能力下降、逻辑思维变慢等。选项C描述的是智力衰退的典型表现。

2.【答案】C

【解析】游泳是一项全身运动，可以增强心肺功能，同时对关节的冲击较小，适合老年人进行。

3.【答案】C

【解析】豆浆是植物性食品中钙质含量较高的，有助于补充钙质，预防骨质疏松。

4.【答案】B

【解析】晚间增加饮水量可能会导致夜间多次起床上厕所，影响睡眠质