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高温天气健康防护家长告知书

汇报人：XXX

2025-X-X

目录

1.高温天气概述

2.儿童高温天气健康防护要点

3.室内环境调节

4.预防中暑措施

5.高温天气下的安全教育

6.家校合作共筑安全防线

7.紧急情况应对指南

01

高温天气概述

高温天气的定义及危害

高温天气定义

高温天气通常指日最高气温达到或超过35℃的天气现象，持续时间一般超过5天。

危害程度

高温天气对人体健康危害较大，特别是当气温超过40℃时，可能导致中暑、热射病等严重病症，甚至危及生命。

高温天气影响

高温天气还会对交通运输、农业生产、城市基础设施等方面造成不利影响，如引发交通事故、农作物减产、城市热岛效应等。

高温天气的成因

全球气候变暖

全球气候变暖是导致高温天气频发的主要原因，近50年来，全球平均气温上升了约0.8℃，极端高温事件显著增加。

城市化进程

城市化进程加快，城市热岛效应显著，城市中心区域气温可较周边地区高3-6℃，加剧了高温天气的发生。

自然因素影响

太阳辐射强度、大气环流和地形等因素也会对高温天气的形成产生重要影响，例如，副热带高压带北移会导致我国北方地区高温天气增多。

高温天气的预防措施

穿着调整

选择透气性好的衣物，如棉、麻等天然纤维，避免穿着紧身和不透气的服装。日间外出时，建议佩戴遮阳帽和太阳镜，减少紫外线直接照射。

饮食管理

高温天气应多补充水分，每日饮水量应达到2000-3000毫升。饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，适当增加含钾食物，如香蕉、土豆等。

休息充足

保证充足的睡眠，避免在高温时段进行户外活动。室内空调温度不宜过低，建议设置在26-28℃之间，以降低室内外温差，避免感冒。

02

儿童高温天气健康防护要点

穿着注意事项

选择材质

优先选择棉、麻、丝等天然纤维，这些材料透气性好，有助于身体散热。合成纤维虽然价格低廉，但透气性较差，不适合高温天气穿着。

颜色选择

浅色衣物吸热少，反射阳光效果好，比深色衣物更适宜在高温天气下穿着。建议避免穿着深色、紧身的衣物，以免影响散热。

服装搭配

穿着时应尽量减少衣物层次，减少身体包裹面积。如需多层穿着，可考虑在里层选择透气性好的衣物，外层选择遮阳效果好、散热快的衣物。

饮食调整

补水原则

高温天气下，人体容易出汗，需额外补充水分。成人每天至少饮用2000-3000毫升水，保持充足的水分摄入，避免脱水。

饮食结构

饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬果，摄入充足的维生素和矿物质。主食以杂粮为主，减少油腻和高热量食物的摄入。

补充电解质

出汗过多会导致电解质失衡，可适量摄入含钾、钠、钙等电解质的食物，如香蕉、橙汁、黄瓜等，以帮助调节身体水分和电解质平衡。

户外活动安排

避开高峰

高温时段应避免户外活动，尽量选择在早晚气温较低的时间段进行。中午至下午4点为高温高峰期，应尽量减少外出。

活动时长

户外活动不宜过长，每次活动时间控制在1-2小时为宜，避免身体过度疲劳。儿童和老年人应更加注意活动强度和时间。

防晒措施

外出时，应涂抹防晒霜，选择SPF值至少为30的防晒产品，每隔2-3小时补涂一次。佩戴宽边帽、太阳镜等防护用品，减少紫外线对皮肤的伤害。

03

室内环境调节

空调使用规范

设定温度

空调温度设定不宜过低，建议在26-28℃之间，既能有效降温，又避免室内外温差过大，减少感冒风险。

定期清洗

空调滤网和蒸发器应定期清洗，至少每半年一次，保持空调清洁，避免细菌滋生，影响室内空气质量。

通风换气

空调运行时，应适当开窗通风，保持室内空气流通，避免长时间密闭导致室内空气质量下降。

通风换气

定时通风

每天至少进行2-3次通风，每次通风时间不少于30分钟，以保持室内空气新鲜，降低二氧化碳浓度。

选择时机

通风换气宜选择气温较低时段进行，如早晨或傍晚，避免高温时段开窗导致室内外温差过大。

合理使用

使用机械通风设备时，注意调节风速和风向，确保室内外空气充分交换，提高通风效果。

防暑降温设施

空调安装

空调安装位置应避开阳光直射，并确保出风口对准室内，提高制冷效率。室内外温差不宜过大，建议设置在26-28℃之间。

风扇使用

风扇可加速空气流动，降低体感温度。使用时，注意调节风速，避免风速过快造成不适。

喷雾降温

在室内使用喷雾设备，如空调喷雾、加湿器等，增加空气湿度，有助于降低室内温度。注意喷雾设备的使用频率，避免过度增加湿度。

04

预防中暑措施

中暑症状识别

早期症状

中暑早期可能出现头痛、头晕、恶心、呕吐、乏力等症状，体温升高但不超过38℃。

中度症状

中度中暑时，体温可达到38-40℃，患者出现面色潮红、大量出汗、脉搏细弱、血压下降等。

重度症状

重度中暑时，体温可超过40℃，患者可能出现昏迷、抽搐、无汗、呼吸急促等症状，需立即就医。

中暑的预防方法

合理饮食

饮食均衡，多摄入