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2025年健康素养测试题题库答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物富含钙质？()

A.猪肉

B.鸡蛋

C.豆浆

D.米饭

2.以下哪种行为有助于预防心血管疾病？()

A.吸烟

B.饮酒

C.坚持每天运动

D.长时间久坐

3.以下哪项是正确的健康饮食习惯？()

A.每餐只吃素食

B.每天只吃一顿饭

C.每餐吃七分饱

D.饮食无节制

4.以下哪种运动对提高肺功能最有益？()

A.瑜伽

B.爬山

C.游泳

D.乒乓球

5.以下哪种行为容易导致肥胖？()

A.每天进行有氧运动

B.每天吃早餐

C.经常熬夜

D.适量饮水

6.以下哪种维生素有助于提高免疫力？()

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

7.以下哪种疾病主要通过性传播？()

A.肺炎

B.流感

C.艾滋病

D.肺结核

8.以下哪种行为有助于预防近视？()

A.长时间看书

B.保持正确的阅读姿势

C.长时间玩手机

D.长时间看电视

9.以下哪种食物富含铁质？()

A.鸡蛋

B.牛奶

C.红枣

D.西瓜

10.以下哪种疫苗可以预防乙型肝炎？()

A.百白破疫苗

B.乙肝疫苗

C.破伤风疫苗

D.脊髓灰质炎疫苗

二、多选题(共5题)

11.以下哪些因素会影响心理健康？()

A.工作压力

B.社交关系

C.经济状况

D.睡眠质量

E.饮食习惯

12.以下哪些措施有助于预防高血压？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.控制体重

D.戒烟限酒

E.按时作息

13.以下哪些行为有助于提高免疫力？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.确保充足睡眠

D.避免过度劳累

E.保持良好心态

14.以下哪些食物富含膳食纤维？()

A.燕麦

B.芝麻

C.豆类

D.蔬菜

E.水果

15.以下哪些行为有助于预防癌症？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.定期体检

E.保持良好生活习惯

三、填空题(共5题)

16.人体所需的六大营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。

17.为了保持健康，每天至少应该保证7到8小时的睡眠。

18.合理膳食的原则是食物多样、谷类为主、粗细搭配、多吃蔬果、适量肉类、少盐少油。

19.运动前进行热身活动可以预防运动损伤。

20.接种新冠疫苗是预防新冠肺炎的有效手段。

四、判断题(共5题)

21.每天吃大量的水果和蔬菜对健康有益。()

A.正确B.错误

22.长时间使用电脑或手机不会影响视力。()

A.正确B.错误

23.适量饮酒可以预防心血管疾病。()

A.正确B.错误

24.吸烟可以增强身体免疫力。()

A.正确B.错误

25.定期体检可以预防所有疾病。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.如何判断自己的饮食是否均衡？

27.如何正确选择运动项目？

28.如何预防高血压？

29.如何提高睡眠质量？

30.如何正确洗手？

2025年健康素养测试题题库答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】豆浆是钙的良好来源，对骨骼健康有益。

2.【答案】C

【解析】坚持每天运动可以增强心脏功能，降低心血管疾病的风险。

3.【答案】C

【解析】每餐吃七分饱有助于保持身体健康，避免过量摄入热量。

4.【答案】B

【解析】爬山可以提高肺活量和心肺耐力，对肺功能有益。

5.【答案】C

【解析】经常熬夜会影响代谢，增加肥胖风险。

6.【答案】C

【解析】维生素C具有抗氧化作用，可以提高免疫力。

7.【答案】C

【解析】艾滋病主要通过性传播途径传播。

8.【答案】B

【解析】保持正确的阅读姿势可以减少眼睛疲劳，预防近视。

9.【答案】C

【解析】红枣是铁的良好来源，有助于预防贫血。

10.【答案】B

【解析】乙肝疫苗可以预防乙型肝炎，保护人体健康。

二、多选题(共5题)

11.【答案】ABCDE

【解析】心理健康受多种因素影响，包括工作压力、社交关系、经济状况、睡眠质量和饮食习惯等。

12.【答案】ABCDE

【解析】预防高血压需要从多方面入手，包括