2025健康素养知识竞赛题库与答案(精选).docxVIP

2025健康素养知识竞赛题库与答案(精选)

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食品富含钙质？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.牛奶

D.面包

2.以下哪种行为有助于预防高血压？()

A.长期吸烟

B.适量饮酒

C.适度运动

D.长期熬夜

3.下列哪种情况可能导致贫血？()

A.长期营养不良

B.适量运动

C.长期睡眠充足

D.摄入足够水分

4.以下哪种疾病与吸烟密切相关？()

A.肺炎

B.脂肪肝

C.肺癌

D.糖尿病

5.以下哪种方式可以有效地预防流感？()

A.长期吸烟

B.适量饮酒

C.接种流感疫苗

D.长期熬夜

6.以下哪种食品富含维生素A？()

A.青椒

B.鱼肝油

C.鸡蛋

D.水果

7.以下哪种情况可能导致骨质疏松？()

A.长期户外运动

B.适量摄入钙质

C.长期缺乏运动

D.摄入足够维生素D

8.以下哪种食品富含膳食纤维？()

A.面包

B.鸡肉

C.蔬菜

D.水果

9.以下哪种行为有助于预防心血管疾病？()

A.长期吸烟

B.适量饮酒

C.保持良好心态

D.长期熬夜

10.以下哪种疾病与高盐饮食密切相关？()

A.肺炎

B.脂肪肝

C.高血压

D.糖尿病

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是健康饮食的要点？()

A.增加糖分摄入

B.适量摄入蛋白质

C.限制油脂摄入

D.多吃加工食品

12.以下哪些因素可能增加患慢性疾病的风险？()

A.吸烟

B.长期饮酒

C.超重或肥胖

D.缺乏运动

13.以下哪些是预防高血压的健康生活方式？()

A.控制体重

B.限制盐分摄入

C.保持规律作息

D.适量饮酒

14.以下哪些是维生素的重要来源？()

A.蔬菜

B.水果

C.肉类

D.粮食

15.以下哪些是促进儿童健康成长的因素？()

A.合理膳食

B.充足睡眠

C.适量运动

D.长期看电视

三、填空题(共5题)

16.人体所需的六大营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。

17.预防高血压的主要措施之一是减少食盐摄入，成年人每天的食盐摄入量应控制在5克以内。

18.每天保证充足的睡眠对于维持身体健康至关重要，成年人每天应保证7-8小时的睡眠。

19.维生素D有助于人体吸收钙质，是维持骨骼健康的重要营养素。

20.戒烟限酒是预防多种慢性疾病的有效措施，吸烟已被证实与多种癌症和心血管疾病相关。

四、判断题(共5题)

21.多吃蔬菜水果有助于提高身体免疫力。()

A.正确B.错误

22.长期熬夜对身体健康没有影响。()

A.正确B.错误

23.运动越多越好，可以增强体质。()

A.正确B.错误

24.维生素补充剂可以替代正常饮食。()

A.正确B.错误

25.吸烟对心血管系统有益。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述健康饮食的基本原则。

27.如何预防高血压？

28.为什么说适量运动对健康有益？

29.维生素D的作用是什么？

30.如何识别和预防食物中毒？

2025健康素养知识竞赛题库与答案(精选)

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】牛奶是钙的良好来源，对骨骼健康非常重要。

2.【答案】C

【解析】适度运动有助于控制体重、降低血压，是预防高血压的有效方法。

3.【答案】A

【解析】长期营养不良可能导致贫血，因为身体缺乏制造红细胞所需的营养。

4.【答案】C

【解析】吸烟是肺癌的主要风险因素之一，长期吸烟者患肺癌的风险显著增加。

5.【答案】C

【解析】接种流感疫苗是预防流感的有效手段，可以降低感染的风险。

6.【答案】B

【解析】鱼肝油是维生素A的丰富来源，有助于维持正常的视觉功能。

7.【答案】C

【解析】长期缺乏运动会导致骨骼密度降低，从而增加骨质疏松的风险。

8.【答案】C

【解析】蔬菜是膳食纤维的良好来源，有助于促进肠道健康和预防便秘。

9.【答案】C

【解析】保持良好心态有助于降低压力，从而减少心血管疾病的风险。

10.【答案】C

【解析】高盐饮食会导致血压升高，是高血压的一个重要风险因素。

二、多选题(共5题