居家老年人平衡能力提升训练指南.pptxVIP

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2026-01-13 发布于中国
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居家老年人平衡能力提升训练指南.pptx

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居家老年人平衡能力提升训练指南;目录;01;老年人平衡能力现状分析;平衡能力下降的危害;平衡能力训练的意义;02;训练前的准备;训练过程中的注意事项;训练后的放松与恢复;03;站立平衡训练;步态平衡训练;转体平衡训练;04;动态平衡训练;反应时间训练;稳定性挑战训练;05;平衡球的使用;平衡垫的应用;其他辅助工具介绍;06;训练周期的设定;训练频率的安排;训练效果的评估;07;训练过程中出现不适的处理;训练效果不明显的原因分析;如何根据个人情况调整训练方案;08;营养均衡的重要性;适合老年人的饮食建议;营养补充品的合理使用;THANKS