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2026年IT行业职业健康培训师面试题集及答案解析

一、单选题（共5题，每题2分）

1.在IT行业工作环境中，长时间使用电脑导致视觉疲劳的主要原因是？

A.屏幕分辨率过低

B.屏幕亮度过高

C.未能遵循20-20-20法则（每20分钟远眺20秒，看20英尺外物体）

D.显示器摆放角度不正确

2.以下哪种人体工学座椅设计最能有效预防下背部疼痛？

A.高度固定式椅背

B.支持腰部自然曲线的动态可调椅背

C.超软缓冲坐垫

D.可调节扶手的塑料材质座椅

3.在IT机房环境中，噪声污染的主要危害不包括？

A.听力损伤

B.认知功能下降

C.心血管系统负担增加

D.视野范围扩大

4.根据我国《职业病防治法》，IT行业员工职业健康检查的频率应该是？

A.每年一次

B.每两年一次

C.每三年一次

D.仅在出现症状时进行

5.在办公环境中，以下哪种行为最有利于预防腕管综合征？

A.经常使用鼠标时手腕保持直线

B.使用双手交替操作键盘

C.频繁进行手腕旋转活动

D.增加手腕负重训练

二、多选题（共5题，每题3分）

6.IT员工常见的职业性肌肉骨骼损伤（MSDs）包括哪些？

A.肩颈综合征

B.腕管综合征

C.髋关节扭伤

D.胸椎后凸畸形

E.椎间盘突出

7.职业健康培训中，心理压力管理培训应包含哪些内容？

A.时间管理技巧

B.正念减压方法

C.职业发展规划

D.情绪调节策略

E.工作生活平衡建议

8.在IT项目冲刺期（如战时工作），以下哪些健康保护措施是必要的？

A.保证充足睡眠时间

B.适当增加水分摄入

C.定时进行工间操

D.限制咖啡因摄入

E.保持社交互动

9.办公室环境中的生物安全防护措施应包括？

A.定期清洁键盘鼠标

B.使用空气净化器

C.保持办公区域通风

D.共享设备使用后消毒

E.个人防护用品佩戴指导

10.针对远程办公的IT员工，职业健康培训应重点强调哪些方面？

A.持续活动的重要性

B.居家办公环境优化

C.视频会议疲劳预防

D.虚拟团队沟通技巧

E.心理隔离感缓解策略

三、判断题（共10题，每题1分）

11.长时间保持同一姿势工作会导致肌肉适应性缩短，这是正常的生理现象。（对/错）

12.使用防蓝光眼镜可以有效预防所有类型的数字视觉疲劳。（对/错）

13.我国法定职业病目录中未将屏幕操作导致视力下降列为职业病。（对/错）

14.办公椅的高度调节仅需要考虑坐者臀部和脚部接触地面即可。（对/错）

15.每天坚持10分钟伸展运动可以显著降低MSDs风险。（对/错）

16.咖啡因摄入有助于缓解IT工作疲劳，因此越多越好。（对/错）

17.远程办公者的颈椎问题发生率通常低于传统办公室员工。（对/错）

18.职业健康培训中，法律条文讲解应占内容比例不超过20%。（对/错）

19.人体工学显示器支架的主要功能是调节屏幕高度和倾斜角度。（对/错）

20.压力大时，通过大喊大叫可以有效释放心理能量。（对/错）

四、简答题（共5题，每题5分）

21.简述IT行业常见的三种职业性心理压力源及其应对方法。

22.针对IT机房等高噪音环境，应采取哪些听力保护措施？

23.设计一份针对IT新员工的职业健康入门培训大纲（包含至少5个模块）。

24.解释数字分心对IT员工健康的具体影响，并提出至少三种缓解策略。

25.比较传统办公室与居家办公在职业健康风险方面的主要差异。

五、案例分析题（共2题，每题10分）

26.案例背景：

某互联网公司开发团队近期出现多名员工报告肩颈疼痛、腕部不适等症状，同时项目交付压力巨大，加班成为常态。团队负责人反映办公桌椅配置符合人体工学标准，但员工工作习惯存在问题。作为职业健康培训师，请分析可能的原因并提出改进建议。

27.案例背景：

某软件公司引入远程办公政策后，员工投诉率上升，特别是眼部干涩、背部疼痛和沟通效率下降等问题。公司HR表示已提供远程办公设备补贴，但问题仍未解决。请设计一份针对该情况的远程办公健康评估方案，包含至少三个评估维度。

六、方案设计题（共1题，15分）

设计一份为期半天的IT行业职业健康培训方案，要求：

1.明确培训目标

2.设计至少3个核心模块及内容

3.提出互动环节和评估方式

4.说明培训材料准备清单

答案解析

一、单选题答案解析

1.答案：C

解析：20-20-20法则是最被广泛认可的预防数字视觉疲劳的方法，要求每工作20分钟远眺20秒，看20英尺外物体，能有效放松眼部肌肉。其他选项虽然可能对视力有影响，但不是主要原因。

2.答案：B

解析：支持腰部自然曲线的动态可调椅背能根据坐姿变化提供持续支