原发性高血压(高血压病)PPT课件.pptxVIP

高血压健康知识汇报人：PPT老师时间：20XX年XX月XX日

目录contents01高血压的症状表现02预防高血压的意义03高血压的禁忌04高血压患者生活方式指导

高血压的症状表现01第一章

经常感到头晕?头晕的感觉会突然出现。可能在站起来的时候，或者转动头部的时候，头晕的感觉会比较明显。这种头晕不是天旋地转的那种，而是感觉自身或者周围的事物在轻微晃动，让人不敢快速移动身体，只能慢慢行动。头晕出现的时候，会让人觉得身体不稳，需要扶着东西才能保持平衡。?头晕的感觉会反复出现。可能在一天中出现好几次，每次持续的时间不一样。有时几分钟就过去，有时会持续更长时间。这种反复出现的头晕会让人心里不安，担心自己的身体出现了问题，进而影响到正常的生活节奏和情绪状态。

胸口会有闷胀感?胸口出现闷胀感很不舒服。这种感觉像是胸口被什么东西压住了一样，让人觉得呼吸不够顺畅，需要用力吸气才能感觉好一点。闷胀感出现的时候，会让人不想做剧烈的活动，甚至不想走路，只想安静地坐着或者躺着。这种情况会影响日常的活动能力，让人觉得身体没有力气。?胸口的闷胀感可能会在活动后加重。进行一些简单的活动，像爬楼梯或者快走之后，闷胀的感觉会更明显。这时候，人会不自觉地放慢动作，或者停下来休息，直到闷胀感减轻。这种情况会让人对活动产生畏惧，不愿意参与到需要体力的事情中去。

手脚有发麻的情况?手脚发麻的情况并不少见。可能会在手指或者脚趾部位出现麻木的感觉，这种麻木的感觉会让人在触摸东西的时候，不能准确地感受到物体的质感和温度。在做精细动作的时候，比如拿笔写字或者系鞋带，会觉得不灵活，很难顺利完成。?手脚发麻的感觉可能会扩散。从手指或者脚趾开始，慢慢扩散到手掌或者脚掌，甚至会影响到手臂或者腿部。这种扩散的麻木感会让人觉得身体不舒服，活动的时候也会受到限制。无论是走路还是做其他动作，都会因为麻木感而觉得不自在，需要经常活动手脚来缓解。

睡眠质量下降?睡眠质量下降表现为入睡困难。躺在床上的时候，大脑会很清醒，很难进入睡眠状态，翻来覆去很长时间都不能睡着。即使已经很困了，也还是睡不着，这种情况会让人感到疲惫，却又无法通过睡眠来恢复精力。晚上不能按时入睡，会影响第二天的精神状态，让人在白天的时候没有活力。?睡眠中容易醒来。好不容易睡着之后，也可能会在半夜醒来，醒来之后就很难再次入睡，只能睁着眼睛等到天亮。这样的睡眠状态会让人觉得没有睡够，身体和大脑都得不到充分的休息。长期处于这样的睡眠状态中，会让人的情绪变得低落，做事情也提不起兴趣。

预防高血压的意义02第二章

让感官更加敏锐?预防高血压能让人的感官保持敏锐。视力、听力、嗅觉、味觉等都能正常发挥作用，能清晰地看到周围的事物，听到各种声音，闻到不同的气味，尝到食物的味道。?感官敏锐能让人更好地感知世界。能发现生活中的美好细节，感受到世界的丰富多彩，让生活更有乐趣。?

减少身体的疲劳感?预防高血压能让人减少身体的疲劳感。身体各个器官工作正常，能量消耗合理，不会在没有进行大量活动的情况下就感到疲惫不堪，能长时间保持精力充沛的状态。?减少疲劳感能让人更好地安排一天的生活。有足够的精力去完成各项任务，不会因为疲劳而放弃计划好的事情。

保持情绪的稳定平和?预防高血压能让人的情绪处于稳定平和的状态。血压正常时，大脑的血液供应充足，神经调节功能正常，不会因为身体内部的波动而产生情绪上的大起大落。人会更从容地面对生活中的各种情况，不会轻易暴躁或者焦虑。?情绪稳定平和有助于提升生活的幸福感。与人相处时，能更好地控制自己的情绪，减少冲突和矛盾，建立更和谐的人际关系。这种和谐的氛围会让人感到轻松愉悦，对生活充满积极的期待。

增强身体的修复能力?预防高血压能让身体的修复能力保持良好。身体在日常活动中难免会有微小的损伤，比如皮肤轻微擦伤、肌肉轻微拉伤等，血压正常时，血液能及时输送修复所需的营养和细胞，加速损伤部位的愈合。?身体修复能力强能让人更快恢复健康。即使出现一些小的身体损伤，也能在短时间内恢复，不会对正常生活造成长时间的影响。这种快速修复的能力，会让人更有安全感，减少对身体损伤的恐惧。

高血压的禁忌03第三章

缺乏运动?长时间不运动，身体的代谢速度会变慢，能量消耗减少，容易导致体重增加，间接使血压升高。运动能让血管保持一定的弹性，促进血液循环，缺乏运动则会让血管弹性下降，不利于血压稳定。?每天应该安排一定的时间进行运动，比如散步、慢跑、游泳等。这些运动能增强身体的机能，让心脏更有力地跳动，血液流动更顺畅，有助于维持正常的血压。不运动的人身体状态会逐渐变差，血压也容易出现波动。

情绪激动?情绪激动时，人体会分泌一些激素，这些激素会使血管收缩，心跳加快，从而导致血压急剧升高。这种血压的突然升高很危险，可能会对血管和心脏造成严重的冲击。?要学会调节