职场压力管理培训课程 (2).pptxVIP

第一章职场压力的识别与认知第二章压力评估与自我诊断第三章压力管理策略与工具第四章压力管理实践与案例第五章团队压力管理与领导力第六章压力管理持续改进与评估1

01第一章职场压力的识别与认知

第1页：职场压力的普遍性与隐蔽性案例引入：互联网公司项目组长小李的压力困境高压工作环境下的身心双重压力长期压力对健康的具体影响压力如何被误认为是职业表现如何识别早期压力症状压力的生理表现与数据支持职场压力的隐蔽性分析压力识别的关键信号3

第2页：压力源分类与个人案例对照压力源分类框架不同类型压力源的具体表现个人案例对照分析不同压力源对个体的影响差异压力源应对策略建议针对不同压力源的有效应对方法4

第3页：压力影响机制与生理数据关联神经内分泌反应机制压力如何影响人体激素分泌免疫系统抑制影响压力对免疫系统的具体作用心血管系统负担分析长期压力对心脏的影响5

第4页：压力认知误区与科学态度建立常见认知误区分析科学态度建立建议职场中常见的压力认知错误如何正确看待和处理压力6

02第二章压力评估与自我诊断

第5页：压力评估工具与方法选择标准化评估工具介绍非标准化评估方法常用压力评估工具的特点其他评估压力的方法8

第6页：个人压力诊断矩阵压力诊断维度选择个人压力诊断结果分析不同维度的诊断方法如何解读诊断结果9

第7页：压力源优先级排序压力源排序方法介绍优先级排序实践案例不同排序方法的优缺点如何在实际中应用排序方法10

第8页：压力诊断结果应用场景结果转化路径效果预测与干预案例如何将诊断结果转化为实际行动诊断结果对未来的影响11

03第三章压力管理策略与工具

第9页：压力管理策略分类框架时间管理策略认知重构策略如何通过时间管理减轻压力如何改变对压力的认知13

第10页：压力管理工具箱（时间维度）短期压力应对工具中期压力管理工具立即缓解压力的方法持续管理压力的方法14

第11页：压力管理工具箱（人际维度）沟通协调工具团队支持工具改善人际关系的工具增强团队支持的工具15

第12页：压力管理工具箱（长期维度）职业发展工具组织支持工具长期职业规划与压力管理组织提供的支持系统16

04第四章压力管理实践与案例

第13页：压力管理实践场景设计场景设计原则实践场景案例展示设计场景的基本原则具体场景设计示例18

第14页：压力管理实践操作指南操作指南核心要素分阶段实施步骤指南包含的关键内容实施指南的具体步骤19

第15页：压力管理实践效果评估评估指标体系评估方法组合评估效果的具体指标多种评估方法的使用20

第16页：压力管理最佳实践案例案例介绍案例启示最佳实践案例的背景从案例中得到的启示21

05第五章团队压力管理与领导力

第17页：团队压力特征与群体行为模式团队压力特征群体行为模式团队压力的具体表现团队在不同压力下的行为表现23

第18页：团队压力管理框架团队压力管理三层次模型团队压力管理矩阵团队压力管理的层次结构团队压力管理的具体应用24

第19页：领导力在团队压力管理中的角色领导力压力管理维度领导力行为量表领导力在压力管理中的不同维度评估领导力行为的具体量表25

第20页：团队压力管理实施案例案例介绍案例启示团队压力管理的背景从案例中得到的启示26

06第六章压力管理持续改进与评估

第21页：压力管理改进循环PDCA循环应用改进循环工具压力管理改进的PDCA循环应用压力管理改进的具体工具28

第22页：压力管理评估指标体系多维度评估指标评估工具组合压力管理的评估指标压力管理的评估工具29

第23页：压力管理改进策略改进策略类型策略实施框架压力管理改进策略的类型压力管理改进的具体实施框架30

第24页：压力管理最佳改进案例案例介绍案例启示最佳改进案例的背景从案例中得到的启示31