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动作静止运用指导原则
动作静止运用指导原则
四、动作静止过程中的能量消耗优化与资源分配
动作静止的高效维持，其深层机理在于对生物能量系统的精细管理与对有限生理心理资源的合理分配。这要求练习者与指导者超越单纯维持姿态的层面，进入对代谢动力学与注意力经济学进行整合调控的范畴。从能量消耗角度看，静止状态下的代谢率虽低于动态运动，但维持肌张力、平衡及特定空间位置仍会持续消耗三磷酸腺苷（ATP）。未经训练的个体常因协同肌与拮抗肌的共激活、或无关肌群的过度参与，导致能量浪费。因此，优化原则首先聚焦于神经肌肉效率的提升，即通过训练，使神经系统能够以更少的运动单位募集和放电频率，实现目标肌群同等水平的张力输
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