冥想瑜伽引导话术.pptx

冥想瑜伽引导话术请输入内容

-1基础放松型冥想引导2情景代入型冥想引导3深度放松型冥想引导4身体扫描型冥想引导5进阶深度冥想引导6心灵净化型冥想引导7情绪调节冥想引导8静坐冥想放松引导9集体冥想流程管理10冥想后的总结与建议

1基础放松型冥想引导

基础放松型冥想引导坐姿调整呼吸引导意识集中收尾程序选择舒适盘坐姿势，腰背挺直，双手结成智慧手印(食指抵住拇指根部)，掌心向上置于膝上闭眼后先自然呼吸3次，随后转为腹式呼吸，吸气时小腹隆起，呼气时内收，保持吸呼等长想象森林场景，感受光线透过树叶的斑驳，微风拂面时发丝轻扬的触觉体验完成5次呼吸循环后，双手合十搓热，用掌心温度敷眼周并轻柔按摩

2情景代入型