低血糖的防治知识PPT【共23张PPT】.pptxVIP

低血糖的“来龙去脉”讲述者：XXX讲述时间：20XX年XX月XX日

目录/contents01低血糖的危害02造成低血糖的原因03低血糖的预防04低血糖的误区

低血糖的危害01第一部分

导致手脚发冷发抖?低血糖会影响身体的血液循环和新陈代谢。血液循环变慢后，手脚等身体末梢部位无法获得充足的血液供应，就会感觉手脚发冷，即使在温暖的环境中，手脚也还是冰凉的。?身体为了产生更多能量，肌肉会不自主地收缩，导致手脚发抖。发抖的程度不一，有时只是轻微的颤动，有时会抖得比较明显，无法控制。?手脚发冷发抖会让人感觉身体不舒服，影响正常的动作，比如拿东西时会因为发抖而拿不稳。

引发饥饿感强烈?低血糖时，身体内的血糖水平低于正常范围，身体会向大脑发送需要补充能量的信号，这时人就会产生强烈的饥饿感。这种饥饿感和平时正常的饥饿不同，感觉非常强烈，难以忍受。?即使刚吃过东西不久，也会很快又感到饥饿，总想着要吃东西来缓解。如果不能及时补充食物，饥饿感会越来越强烈，还可能伴随其他不适症状。?强烈的饥饿感会让人无法集中精力做其他事情，只能专注于寻找食物，影响正常的生活和工作。

造成身体乏力虚弱?葡萄糖是身体肌肉活动的主要能量来源，低血糖时肌肉得不到充足的能量供应，就会出现乏力的症状。人会感觉身体没有力气，连抬手、走路这样简单的动作都觉得费力。?全身会有一种虚弱的感觉，精神萎靡，不想活动，只想躺着或坐着休息。即使休息了很长时间，乏力虚弱的感觉也难以得到缓解，身体始终处于一种疲惫的状态。?这种状态下，人无法完成日常的体力活动，生活质量会受到很大影响。

导致出汗异常增多?低血糖会刺激身体的交感神经，交感神经兴奋后会导致汗腺分泌增加。这时人会出现出汗异常增多的情况，即使在安静、凉爽的环境中，也会突然出汗，而且出汗量比较大，能明显感觉到衣服被汗水浸湿。?出汗的部位可能是全身，也可能集中在额头、颈部、手心、脚心等部位。出汗后会感觉身体发凉，容易受凉感冒。?这种异常出汗会让人感觉很不舒服，也会影响正常的社交活动，比如在与人交流时出汗过多会让人感到尴尬。

造成低血糖的原因02第二部分

肠道吸收功能障碍?肠道是人体吸收营养物质的关键部位，当肠道出现吸收功能障碍，像患有肠炎、肠易激综合征等疾病时，肠道对食物中碳水化合物的吸收效率会降低。?即便摄入了足够的食物，碳水化合物也无法正常转化为葡萄糖进入血液，身体得不到充足的葡萄糖供应。?肠道吸收功能不佳，会使得身体长期处于葡萄糖摄入不足的状态，很容易引发低血糖，还可能伴有腹泻、腹痛等肠道不适症状。

过度摄入膳食纤维?膳食纤维对身体有益，但如果过度摄入，尤其是一些不溶性膳食纤维，可能会影响胃肠道对碳水化合物的消化吸收。膳食纤维会在肠道内形成一种物理屏障，减缓碳水化合物被分解为葡萄糖的速度。?大量膳食纤维还可能干扰肠道内消化酶的活性，进一步降低碳水化合物的消化吸收效率。?当碳水化合物的吸收受阻，身体获取葡萄糖的量减少，就容易出现低血糖，特别是在膳食纤维摄入过多且未搭配足够其他营养物质时。

儿童生长发育快速?儿童在生长发育快速阶段，身体对能量的需求大幅增加，对葡萄糖的消耗也相应增多。如果儿童日常饮食中碳水化合物的摄入量不能满足快速生长发育的需求。身体就会不断动用储存的糖原，当糖原储备不足时，血液中的葡萄糖浓度就会下降。?儿童活泼好动，能量消耗更快，若饮食结构不合理，缺乏富含碳水化合物的食物，更容易出现低血糖，影响身体和大脑的正常发育。

身体处于应激状态?当身体遭受外伤、感染等应激情况时，身体会启动应激反应，分泌大量应激激素，如肾上腺素、皮质醇等。这些激素会加速身体的新陈代谢，增加能量消耗，葡萄糖的利用速度加快。?应激状态下，身体可能会出现食欲下降，导致碳水化合物摄入不足，无法及时补充被快速消耗的葡萄糖。?身体长时间处于应激状态，能量消耗持续大于摄入，血液中葡萄糖浓度不断降低，最终引发低血糖，且低血糖状态可能会进一步影响身体的恢复。

低血糖的预防03第三部分

管理情绪避免焦虑?学会管理自己的情绪，避免长期处于焦虑、紧张、压力过大等不良情绪中。不良情绪会影响身体的神经内分泌系统，可能导致血糖波动，增加低血糖的发生几率。?可以通过适当的方式缓解情绪，比如听音乐、散步、与人交流、做自己喜欢的事情等。保持积极乐观的心态，遇到问题时理性看待，学会调整自己的情绪状态。管理好情绪能让身体处于更稳定的生理状态，有助于血糖稳定，预防低血糖，同时对整体身心健康也有好处。

注意身体保暖?日常生活中要注意身体保暖，尤其是在寒冷的季节或环境中。寒冷天气可能会刺激身体，导致身体代谢加快，能量消耗增加，若能量补充不及时，可能引发低血糖。?根据天气变化及时增减衣物，避免身体受凉。在寒冷环境中活动时，要适当增加衣物，同时也可以适当增加食物摄入，为身体提供更多能量