心脏病的预防与保健.pptVIP

心脏病的预防与保健：守护生命之源;;心脏病：全球头号杀手;堵塞的血管=生命的危机;不可控风险因素;;1.戒烟：心脏健康的第一步;2.规律运动：每天30-60分钟;3.健康饮食：地中海与DASH饮食法;吃出健康心脏;4.维持健康体重;5.保证充足优质睡眠;6.有效缓解压力;7.定期健康筛查;8.预防感染,保护心脏;;控制食物份量与选择;限制不健康脂肪;优质蛋白质来源;限盐减钠,防控高血压;;辅酶Q10：心脏的发动机;辅酶Q10的其他益处;;2019ACC/AHA一级预防指南要点;药物与生活方式结合;;戒烟成功者的心脏复苏;运动改变命运;