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- 2026-01-24 发布于福建
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2026年老年人三力综合练习题库及答案
一、单选题（每题2分，共20题）
1.题目：老年人进行平衡训练时，以下哪项动作最有助于提高稳定性？（）
A.坐姿抬腿
B.原地踏步
C.扶拐杖行走
D.单腿站立
答案：D
解析：单腿站立能有效锻炼核心肌群和平衡能力，对提高老年人稳定性最直接。
2.题目：预防老年人跌倒，以下哪项措施最为关键？（）
A.穿低跟鞋
B.保持室内光线充足
C.摆放过多装饰品
D.依赖助行器
答案：B
解析：光线不足是老年人跌倒的常见诱因，改善照明能显著降低风险。
3.题目：老年人进行记忆训练时，以下哪种方法最有效？（）
A.重复抄写数字
B.使用记忆宫殿
C.玩填字游戏
D.看电视节目
答案：B
解析：记忆宫殿是结合空间与联想的经典记忆法，对老年人更实用。
4.题目：以下哪种运动最适合患有骨关节炎的老年人？（）
A.快速跑步
B.慢跑
C.游泳
D.举重
答案：C
解析：游泳能减少关节负重，同时锻炼肌肉，适合关节病患者。
5.题目：老年人社交活动对心理健康的影响，以下说法错误的是？（）
A.减少抑郁风险
B.提高认知能力
C.增加孤独感
D.延缓情绪波动
答案：C
解析：社交活动能缓解孤独感，而非加剧。
6.题目：老年人学习新技能时，以下哪项策略最有效？（）
A.短时间高强度训练
B.分阶段逐步学习
C.同时学习多个技能
D.完全依赖他人指导
答案：B
解析：老年人需适应较慢的学习节奏，逐步掌握更易吸收。
7.题目：以下哪种食物最有助于老年人补充钙质？（）
A.白开水
B.牛奶
C.橙子
D.糖果
答案：B
解析：牛奶是钙的优质来源，适合老年人长期饮用。
8.题目：老年人出现认知衰退时，以下哪项措施最不可取？（）
A.保持规律作息
B.增加电子产品使用
C.鼓励户外活动
D.定期体检
答案：B
解析：过度依赖电子产品可能减少老年人实际社交与锻炼机会。
9.题目：以下哪种运动能同时锻炼老年人的心肺与平衡能力？（）
A.太极拳
B.健身操
C.跳广场舞
D.坐式瑜伽
答案：C
解析：广场舞节奏快，动作幅度大，适合锻炼协调性。
10.题目：老年人跌倒后，以下哪项急救措施错误？（）
A.立即扶起老人
B.检查头部损伤
C.保持伤者平躺
D.咨询专业医生
答案：A
解析：跌倒后需先检查伤情，避免二次损伤。
二、多选题（每题3分，共10题）
1.题目：老年人预防跌倒的家居环境改造，以下哪些措施有效？（）
A.安装扶手
B.铺设地毯
C.保持地面干燥
D.使用防滑垫
答案：A、C、D
解析：地毯易打滑，应避免使用。
2.题目：老年人常见的心理问题包括？（）
A.孤独感
B.焦虑症
C.压力过大
D.认知障碍
答案：A、B、D
解析：压力过大不属于老年人典型心理问题。
3.题目：适合老年人的认知训练活动有？（）
A.拼图游戏
B.读报
C.下棋
D.使用智能手机
答案：A、B、C
解析：过度使用智能手机可能加重认知负担。
4.题目：老年人运动时需注意？（）
A.避免空腹运动
B.运动前热身
C.运动后立即大量饮水
D.佩戴舒适鞋袜
答案：A、B、D
解析：运动后应少量多次饮水。
5.题目：老年人补充维生素D的途径包括？（）
A.晒太阳
B.食用深海鱼
C.口服补充剂
D.多吃甜食
答案：A、B、C
解析：甜食与维生素D补充无关。
6.题目：老年人社交活动形式有？（）
A.老年大学课程
B.社区志愿者服务
C.舞蹈队
D.线上聊天
答案：A、B、C
解析：线上聊天社交效果有限。
7.题目：老年人常见的慢性病包括？（）
A.高血压
B.糖尿病
C.骨质疏松
D.癌症
答案：A、B、C
解析：癌症虽可能影响老年人，但非典型慢性病。
8.题目：老年人平衡训练方法有？（）
A.单腿站立
B.原地踏步
C.扶墙行走
D.踮脚走
答案：A、B、D
解析：扶墙行走缺乏挑战性。
9.题目：老年人预防营养不良措施有？（）
A.少食多餐
B.补充高蛋白食物
C.忽略早餐
D.定期体检
答案：A、B、D
解析：早餐对老年人营养很重要。
10.题目：老年人认知康复训练包括？（）
A.记忆卡片
B.逻辑推理题
C.音乐疗法
D.看电视
答案：A、B、C
解析：看电视缺乏主动认知参与。
三、判断题（每题2分，共10题）
1.题目：老年人跌倒后，应立即将伤者搬回家处理。（）
答案：×
解析：需先评估伤情，避免移动导致脊柱损伤。
2.题目：老年人每天需要至少30分钟中等强度运动。（）
答案：√
解析：符合世界卫生
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