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空中霸权：头球技术攻防与训练.pptxVIP

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  • 2026-01-24 发布于湖南
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空中霸权：头球技术攻防与训练.pptx

    空中霸权：

    头球技术攻防与训练;;章节一：认知革命——头球是“用全身发力，用前额击球”;;;章节二：技术解构——头球的生物力学原理

    1.击球部位：前额，且只能是前额;;;2.身体姿态与发力链条：从脚到额;;;3.起跳与空中对抗;;;;章节三：安全第一——头球训练的绝对准则;;;;;;章节四：四阶头球训练体系

    阶段一：基础感知与固定技术（无对抗）;;;阶段二：动态精度与基础判断（低强度）;;;阶段三：对抗与实战应用（中等强度）;;;阶段四：情景化整合（高强度/比赛）;;;章节五：给教练的关键执教要点;;;;;;谢谢

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