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- 2026-01-24 发布于湖北
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第一章压力认知与引入第二章压力源识别与分类第三章压力评估与测量第四章压力应对策略第五章压力管理实践第六章压力管理评估与持续改进
01第一章压力认知与引入
压力认知的引入压力是现代职场中普遍存在的一种现象，它不仅影响个体的身心健康，还直接关系到组织的绩效和稳定性。在某大型科技公司，CEO李明的案例生动地展示了压力对决策能力和团队士气的影响。数据显示，78%的职场人士存在中度以上压力，其中IT行业压力指数高达92。这一数据凸显了压力问题的严重性，也提醒我们必须正视并科学应对压力。压力的本质是一种动态反应，它涉及生理和心理两个层面。从生理机制来看，当个体遭遇压力情境时，下丘脑-垂体-肾
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