主题班会：从容与淡定.pptxVIP

从容与淡定;目录;01;;什么是从容与淡定？;;为什么要培养从容与淡定？;;02;;从容与淡定的心理机制;;;心理学理论：从容与淡定的培养路径;从容与淡定的生理表现;从容与淡定的生理表现;;03;;正念冥想的基本步骤;;认知重构：改变思维，改变生活;认知重构的步骤;;;本章小结与工具推荐;04;;常见的压力来源;;情绪的“风暴”如何平息？;情绪失控的表现与危害;;;从容是应对挑战的智慧;05;从容，不止于当下;从容的长期收益;;;从容是时间的礼物;06;从今天开始，做一个从容的人;行动计划;;互动环节;07;我们的收获与成长;班会亮点;;;08;从容与淡定，伴你前行;寄语与资源;;