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中医药体育测试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.太极拳的发源地是？

A.河南陈家沟

B.河北沧州

C.四川成都

D.山东青岛

2.八段锦中“两手托天理三焦”动作主要作用于？

A.心肺

B.脾胃

C.肝肾

D.四肢

3.五禽戏模仿的动物不包括？

A.虎

B.熊

C.豹

D.鸟

4.以下哪种属于中医传统运动？

A.篮球

B.瑜伽

C.易筋经

D.足球

5.八段锦中“摇头摆尾去心火”摇头方向是？

A.顺时针

B.逆时针

C.先顺后逆

D.先逆后顺

6.太极拳的特点不包括？

A.刚猛有力

B.动静结合

C.以柔克刚

D.连贯圆活

7.五禽戏中模仿鹿的动作可起到？

A.强腰健肾

B.养心安神

C.疏肝理气

D.健脾益胃

8.八段锦整套动作共有？

A.6段

B.8段

C.10段

D.12段

9.太极拳中“掤”的动作要领是？

A..向前推

B.向下按

C.向上棚架

D.向左拉

10.中医传统运动强调的整体观体现为？

A.身心统一

B.只注重身体

C.只注重心理

D.局部锻炼

答案：1.A2.A3.C4.C5.D6.A7.A8.B9.C10.A

多项选择题（每题2分，共10题）

1.八段锦中的动作涉及到的身体部位有？

A.头

B.肩

C.腰

D.脚

2.五禽戏模仿动物动作可调节的脏腑有？

A.心

B.肝

C.脾

D.肺

3.太极拳练习时呼吸要求有？

A.自然呼吸

B.腹式呼吸

C.深呼吸

D.屏气

4.中医传统运动有助于？

A.增强体质

B.调节气血

C.改善睡眠

D.提高免疫力

5.八段锦中“左右开弓似射雕”可锻炼的部位有？

A.手臂

B.胸部

C.腰部

D.腿部

6.五禽戏中熊戏的动作特点有？

A.沉稳

B.缓慢

C.刚劲

D.舒展

7.太极拳练习对关节的好处有？

A.增加灵活性

B.增强稳定性

C.减少磨损

D.加重损伤

8.八段锦中“背后七颠百病消”.动作能？

A.刺激穴位

B.调节全身

C.放松肌肉

D.消除疲劳

9.中医传统运动包含的理念有？

A.阴阳平衡

B.经络学说

C.五行学说

D.西医解剖

E.现代康复

10.五禽戏中虎戏的动作能增强？

A.心肺功能

B.脾胃功能

C.肝肾功能

D.肌肉力量

答案：1.ABCD2.ABCD3.AB4.ABCD5.AB6.ABD7.ABC8.ABCD9.ABC10.AD

判断题（每题2分，共10题）

1.八段锦只能在早上练习。（）

2.五禽戏练习时动作越快速越好。（）

3.太极拳适合所有年龄段练习。（）

4.中医传统运动与现代运动效果相同。（）

5.八段锦中每个动作都有特定功效。（）

6.五禽戏模仿动物动作要形似更要神似。（）

7.太极拳练习一段时间后就能成为高手。（）

8.八段锦练习可以不注重呼吸配合。（）

9.中医传统运动能预防疾病但不能治疗疾病。（）

10.五禽戏中的鸟戏主要锻炼腿部力量。（）

答案：1.×2.×3.√4.×5.√6.√7.×8.×9.×10.×

简答题（总4题，每题5分）

1.简述八段锦中“调理脾胃须单举”动作要点。

两掌上下分开，一上一下，上举下按，力在掌根，呼吸自然。

2.五禽戏中模仿猿戏有什么作用？

可增强肢体灵活性、提高平衡能力、促进大脑功能。

3.太极拳练习时如何做到含胸拔背？

胸部微微内含，背部自然舒展并微微向后挺拔。

4.中医传统运动对心理健康有何帮助？

可缓解压力、调节情绪、使人心态平和，增强心理韧性。

讨论题（总4题，每题5分）

1.谈谈你对八段锦融入日常生活的看法。

能随时锻炼，增强体质。如利用碎片时间做，可提升健康水平，促进身心和谐。

2.如何在学校推广五禽戏？

开设课程、举办社团活动、组织比赛等，让学生了解其益处，激发兴趣，养成锻炼习惯。

3.说说太极拳对老年人健康的重要性。

能增强身体协调性、平衡能力，改善关节功能，预防跌倒，还可养心安神，有益身心健康。

4.怎样让中医传统运动更好地传承发展？

加强宣传教育，培养专业人才，创新推广形式，结合现代科技，融入全民健身活动。