职场压力管理培训手册 (2).pptxVIP

第一章职场压力的识别与引入;01;职场压力的普遍性;压力的类型与表现;压力识别工具与方法;压力引入场景分析;02;压力源分类框架;压力评估量表;压力源强度矩阵;压力评估案例;03;时间管理现状分析;时间管理四象限法则;时间管理工具对比;时间管理实施步骤;04;情绪管理重要性;情绪ABC理论框架;情绪调节技术;心理调适工具箱;05;工作生活平衡现状;平衡模型分析;健康管理清单;健康提升方案;06;压力应对策略库;压力应对策略分类;持续改进循环;长期管理建议;职场压力管理是一个系统工程，需要企业和员工共同努力。通过构建压力管理长效机制，可以帮助员工更好地应对压力，提高工作效率。希望本培训手册能够帮助员工掌握压力管理的方法和技巧，实现工作与生活的平衡。让我们共同努力，创造健康高效的职场环境。