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健美课考试题库及答案.doc

健美课考试题库及答案.doc

    健美课考试题库及答案

    一、单项选择题（每题2分，共10题）

    1.以下哪种训练动作主要锻炼胸肌？

    A.引体向上

    B.卧推

    C.深蹲

    D.硬拉

    2.增肌期间蛋白质的摄入量应占每日总热量的？

    A.10%-20%

    B.20%-30%

    C.30%-40%

    D.40%-50%

    3.肌肉力量训练后，最佳的休息时间是？

    A.1-2天

    B.2-3天

    C.3-4天

    D.4-5天

    4.以下哪种食物富含优质蛋白质？

    A.米饭

    B.鸡蛋

    C.香蕉

    D.土豆

    5.健美训练中，每组动作重复次数一般在？

    A.1-3次

    B.4-6次

    C.8-12次

    D

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