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2026年广东中考生物健康的生活方式试卷（附答案解析）

一、选择题（本大题共15小题，每小题2分，共30分。在每小题列出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）

1.下列关于健康生活方式的叙述，正确的是（）

A.健康仅指身体无疾病，与心理状态无关B.吸烟少量无害，过量才会危害健康

C.合理膳食、规律作息属于健康的生活方式D.青少年只需关注身体健康，无需重视心理健康

2.下列饮食习惯中，符合合理膳食要求的是（）

A.挑食偏食，只吃肉类不吃蔬菜B.三餐不规律，暴饮暴食

C.主食、蔬菜、水果、肉类合理搭配D.多吃油炸食品和甜食，补充能量

3.关于吸烟对人体健康的危害，说法错误的是（）

A.损伤呼吸系统，易引发肺炎、肺癌B.影响心血管系统，导致高血压、冠心病

C.仅危害吸烟者自身，对他人无影响D.影响青少年骨骼发育和智力发展

4.青少年正处于生长发育的关键时期，每天需要保证充足的睡眠，推荐的睡眠时间是（）

A.5-6小时B.7-8小时C.9-10小时D.11-12小时

5.下列哪种行为不属于健康的生活方式（）

A.坚持每天进行体育锻炼B.合理安排学习和休息时间

C.沉迷网络游戏，熬夜上网D.主动与家人、朋友沟通交流

6.关于酗酒的危害，说法正确的是（）

A.少量饮酒能促进血液循环，有益健康B.酗酒会损伤肝脏，引发肝硬化、肝癌

C.酗酒仅影响神经系统，对其他器官无危害D.青少年饮酒只要不过量，不会影响发育

7.下列关于心理健康的叙述，错误的是（）

A.心理健康是健康生活方式的重要组成部分B.保持积极乐观的心态有助于心理健康

C.遇到心理问题时，应及时寻求帮助D.心理健康无需维护，顺其自然即可

8.合理膳食的核心是“平衡膳食宝塔”，下列食物中，应作为主食摄入最多的是（）

A.肉类B.谷物类C.蔬菜水果类D.油脂类

9.下列体育锻炼方式中，适合青少年的是（）

A.高强度、大负荷的力量训练B.适量的有氧运动，如跑步、游泳

C.长时间剧烈运动，无需休息D.不运动，专注于学习

10.关于毒品的危害，说法错误的是（）

A.毒品会成瘾，严重危害身心健康B.吸毒会破坏家庭幸福，引发社会问题

C.少量吸毒不会成瘾，无需警惕D.吸毒违法，会受到法律的制裁

11.下列哪种做法有助于维护心理健康（）

A.遇到挫折时，逃避现实不面对B.压抑自己的情绪，不与人交流

C.培养兴趣爱好，丰富精神生活D.过度关注他人评价，自我否定

12.关于合理膳食的说法，错误的是（）

A.每天摄入的营养物质要全面均衡B.晚餐要吃好，多吃高脂肪、高蛋白食物

C.不挑食、不偏食，少吃零食D.注意饮食卫生，不吃不洁食物

13.下列哪种行为会危害人体生殖健康（）

A.青少年早恋并发生性行为B.注意个人卫生，勤换衣物

C.避免接触有毒有害物质D.坚持体育锻炼，增强体质

14.关于健康生活方式的意义，说法正确的是（）

A.仅能预防传染病，对慢性病无作用B.能提高身体素质，减少疾病发生

C.对青少年生长发育无影响，成年后再培养即可D.无需长期坚持，偶尔做到即可

15.下列哪种做法不符合健康生活方式的要求（）

A.勤洗手，养成良好的卫生习惯B.合理安排作息，早睡早起

C.长期久坐不动，缺乏体育锻炼D.远离烟草、酒精和毒品

二、填空题（本大题共5小题，每空1分，共20分）

16.健康不仅指身体上的________，还包括心理上的________和社会适应方面的________，三者缺一不可。

合理膳食是指营养________、________，符合人体生长发育和生理需求的饮食方式；“平衡膳食宝塔”将食物分为________、________、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、油脂类五类。

健康的生活方式包括________、________、________、________、保持心理健康和良好的社会适应能力等方面。

吸烟会损伤________系统和________系统，酗酒会损伤________器官，毒品会严重危害________和________，青少年应坚决远离烟草、酒精和毒品。

青少年维护心理健康的方法有：________、________、________、________等。

三、综合题（本大题共3小题，共50分）

21.（16分）合理膳食是健康生活方式的重要组成部分，直接影响人体的生长发育和身体健康。请结合所学知识，回答下列问题：

（1）请简述“平衡膳食宝塔