恋爱沟通拯救话术.pptxVIP

YOURLOGOSUMMERDIFFUSELIGHT汇报人：汇报时间：SUMMERDIFFUSELIGHT恋爱沟通拯救话术

SUMMERDIFFUSELIGHT-第一章沟通前的准备第三章需求表达方法第四章共同解决方案第五章信任修复策略第六章常见误区纠正第七章长期关系维护第八章危机中的沟通第九章培养共情能力第十章建立情感账户第二章情绪共鸣技巧第11章学会有效反馈第12章总结与展望

YOURLOGOSUMMERDIFFUSELIGHTSUMMERDIFFUSELIGHT单元沟通前的准备

SUMMERDIFFUSELIGHT沟通前的准备时机选择：避免在情绪高涨时对话，选择双方放松、环境安静的时刻基调设定：我最近有些情绪需要和你一起梳理，我们找个合适的时间聊聊好吗？情感调节：先用自我表达代替指责，建立安全感的对话框架开场模板：我爱你，希望我们能照顾好彼此的需求，你愿意一起把这件事讲清楚吗？01020304

YOURLOGOSUMMERDIFFUSELIGHTSUMMERDIFFUSELIGHT单元情绪共鸣技巧

SUMMERDIFFUSELIGHT情绪共鸣技巧核心思路：先确认对方情绪，再表达自己感受与需求通用话术：我能理解你现在会有这样的情绪，可能是因为...深度理解：你愿意把这件事再讲清楚吗？我想确保真正理解你在意的点转化示例：听起来你感觉我不在乎你的感受，我真的很在意。请讲讲具体发生了什么重要原则：避免否定对方情绪，多用我理解/我在乎/我愿意等积极语言

YOURLOGOSUMMERDIFFUSELIGHTSUMMERDIFFUSELIGHT单元需求表达方法

SUMMERDIFFUSELIGHT需求表达方法8现状描述—需求/期望—可行性与边界表达结构我现在需要的是...，因为这对我很重要。我们能一起...吗？温和模板将需要更多陪伴转化为每周至少两次固定二人时段具体化技巧如果现在不行，我们可以用什么方式让这件事往前走？处理拒绝提出2-3个可协商的替代方案，保持对话开放性备选方案

YOURLOGOSUMMERDIFFUSELIGHTSUMMERDIFFUSELIGHT单元共同解决方案

SUMMERDIFFUSELIGHT共同解决方案三步解决法明确问题→制定对策→设定检查点执行模板我们可以尝试的办法有...你更倾向哪一个？我们约定时间评估效果规则建立为避免再次发生，我们设置轮流发言规则和情绪温度评估任务分解把冲突点拆解成小任务，各自负责完成，定期回顾效果边界承诺若底线被触及，我们会停下来沟通，不强求短时间内改变核心价值观

YOURLOGOSUMMERDIFFUSELIGHTSUMMERDIFFUSELIGHT单元信任修复策略

SUMMERDIFFUSELIGHT信任修复策略复盘对话：回顾这次冲突，想了解哪些因素让事情失衡？各自有哪些改进空间？自我反思：我承认我的不足是...，未来我会...你愿意监督我在哪些时点回报进展？行动清单：设定每日/每周简短沟通时段，记录重要需求与感受信任重建：我愿意为关系付出努力，我们把问题从谁对谁错转向一起改善持续证明：我理解你需要看到持续的努力，请给我机会用实际行动证明承诺

YOURLOGOSUMMERDIFFUSELIGHTSUMMERDIFFUSELIGHT单元常见误区纠正

SUMMERDIFFUSELIGHT常见误区纠正人格攻击：替换为具体行为描述这件事让你感到被否定，我其实关注的只是具体行为...绝对化语言：将必须改为应当尽力，若能实现会更好，留出协商余地泛化指责：将你总是替换为过去两周里有这几次情况，希望一起找出触发点情绪过滤：情绪是信号，背后是具体需求。我们把需求说清楚，再看如何满足语言微调：使用我们而非你与我，把注意力放在共同目标上

YOURLOGOSUMMERDIFFUSELIGHTSUMMERDIFFUSELIGHT单元场景化对话模板

SUMMERDIFFUSELIGHT场景化对话模板123456消费分歧：关于花销我有个担心点，希望对大额支出有共识，可以一起制定预算吗？未来规划：我们对未来期待有些不同，我想听听你未来三年的个人目标和关系愿景紧急对话：当我们情绪高涨时，可以建立暂停再谈的通道，约定冷静后再继续家务分工：最近家务分工有点失衡，我想和你一起看看如何更公平分担情绪爆发：你现在情绪很强烈，我想理解你在意的点。发生了什么让你这么难受？陪伴不足：这段时间陪伴不够，我在意我们的连接。设定每周固定约会夜如何？

YOURLOGOSUMMERDIFFUSELIGHTSUMMERDIFFUSELIGHT单元长期关系维护

SUMMERDIFFUSELIGHT长期关系维天小小的情感表达，每周对话回顾