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2025年体育健康管理师国家考试试题及答案解析

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种运动方式适合高血压患者进行锻炼？()

A.高强度间歇运动

B.中等强度有氧运动

C.高强度无氧运动

D.静态拉伸运动

2.健康饮食中，以下哪种食物富含膳食纤维？()

A.红肉

B.鸡蛋

C.蔬菜

D.水果

3.以下哪项不是健康生活方式的要素？()

A.合理膳食

B.适量运动

C.保持乐观

D.过度饮酒

4.人体所需的六大营养素包括哪些？()

A.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水

B.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维

C.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、糖

D.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、胆固醇

5.以下哪种疾病与缺乏钙有关？()

A.高血压

B.贫血

C.骨质疏松症

D.糖尿病

6.以下哪种运动方式有助于提高心肺功能？()

A.瑜伽

B.力量训练

C.跑步

D.拉伸运动

7.健康饮食中，以下哪种食物富含蛋白质？()

A.蔬菜

B.水果

C.肉类

D.米面

8.以下哪种运动方式适合老年人进行锻炼？()

A.高强度间歇运动

B.中等强度有氧运动

C.静态拉伸运动

D.力量训练

9.以下哪种疾病与缺乏维生素D有关？()

A.高血压

B.贫血

C.骨质疏松症

D.糖尿病

10.健康饮食中，以下哪种食物富含维生素A？()

A.蔬菜

B.水果

C.肉类

D.米面

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是体育健康管理师在工作中需要关注的健康风险因素？()

A.肥胖

B.糖尿病

C.心理压力

D.营养不良

E.遗传因素

12.在制定个人运动处方时，以下哪些因素需要考虑？()

A.年龄

B.性别

C.身体状况

D.运动经验

E.运动目标

13.以下哪些食物属于高纤维食物？()

A.蔬菜

B.水果

C.全谷物

D.精制谷物

E.豆类

14.以下哪些行为有助于提高睡眠质量？()

A.保持规律的作息时间

B.睡前避免使用电子设备

C.睡前进行放松活动

D.饮用咖啡或茶

E.保持舒适的睡眠环境

15.以下哪些运动方式有助于提高心肺功能？()

A.跑步

B.游泳

C.瑜伽

D.力量训练

E.骑自行车

三、填空题(共5题)

16.体育健康管理师在评估个体健康状况时，需要考虑个体的_________、_________和_________等因素。

17.人体所需的六大营养素中，_________是构成人体细胞和组织的基本物质。

18.健康饮食中，_________是人体获取能量的主要来源。

19.运动过程中，人体通过_________来调节体温，维持体温稳定。

20.在运动损伤的康复过程中，_________是恢复运动功能的关键。

四、判断题(共5题)

21.高血压患者在进行运动时，应该避免进行高强度运动。()

A.正确B.错误

22.人体所需的六大营养素中，脂肪对身体的能量供应和细胞保护没有作用。()

A.正确B.错误

23.在健康饮食中，蔬菜和水果的摄入量越多越好。()

A.正确B.错误

24.运动后立即大量饮水对身体有益。()

A.正确B.错误

25.所有运动损伤都可通过休息和恢复自然痊愈。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述如何根据个体的健康状况制定个性化的运动处方。

27.请说明营养素在人体中的作用及其重要性。

28.请解释什么是运动损伤，以及如何预防运动损伤。

29.请阐述心理健康对身体健康的影响，以及如何维护心理健康。

30.请说明什么是健康生活方式，以及其重要性。

2025年体育健康管理师国家考试试题及答案解析

一、单选题(共10题)

1.【答案】B

【解析】中等强度的有氧运动有助于降低血压，对高血压患者较为适宜。

2.【答案】C

【解析】蔬菜是膳食纤维的重要来源，有助于促进肠道健康。

3.【答案】D

【解析】过度饮酒不属于健康生活方式的要素，反而有害健康。

4.【答案】A

【解析】人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水