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让孩子形成健康饮食习惯的六大策略

目录contents策略一：认识食物策略二：营造健康的饮食环境策略三：培养健康的饮食习惯策略四：增强孩子的饮食意识策略五：家庭与学校共同合作策略六：应对孩子的不良饮食行为

01策略一：认识食物

富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。蔬菜水果类提供优质蛋白质和脂肪酸，对孩子的成长至关重要。肉类与豆括米、面、玉米等，是能量的主要来源。谷物类富含钙质和蛋白质，有助于骨骼和牙齿健康。奶类与奶制品了解食物分类

认识到不同食物之间的营养价值差异，学会合理搭配。明白适量摄入的重要性，避免过量或不足。了解各种食物所含的营养成分，如蛋白质、脂肪、