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目录CONTENTS慢性失眠的干预1背景：被忽视的“隐形健康杀手”2现状：从“个人困扰”到“公共卫生议题”3分析：慢性失眠的“多面成因”4措施：科学干预的“组合拳”5应对：不同人群的“个性化方案”6

第一节慢性失眠的干预

第二节背景：被忽视的“隐形健康杀手”

背景：被忽视的“隐形健康杀手”在门诊坐诊时，常能遇到这样的患者：他们揉着发青的眼窝说“大夫，我已经半个月没睡过整觉了”，或是握着病历本小声问“吃安眠药会成瘾吗？”。这些看似普通的睡眠问题，背后往往藏着慢性失眠的影子。按照国际睡眠障碍分类（ICSD-3）的标准