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俱乐部教练考试题及答案.docVIP

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  • 2026-02-04 发布于广东
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俱乐部教练考试题及答案.doc

    俱乐部教练考试题及答案

    一、单项选择题（每题2分，共20分）

    1.以下哪种训练方法主要用于提高爆发力？

    A.长跑

    B.深蹲跳

    C.瑜伽

    答案：B

    2.常见的有氧运动不包括：

    A.游泳

    B.举重

    C.骑自行车

    答案：B

    3.正确的跑步姿势，手臂摆动角度大约是：

    A.30度

    B.60度

    C.90度

    答案：C

    4.在健身训练中，增肌阶段饮食应增加：

    A.脂肪摄入

    B.蛋白质摄入

    C.碳水化合物摄入

    答案：B

    5.适合初学者的力量训练重量一般是：

    A.最大重量的30%-50%

    B.最大重量的70%-80%

    C.最大重量的90%

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