春节节气中医健康指引课件PPT.pptxVIP

春节节气中医健康

健康指引课件;目录;目录;春节养生的重要性与核心原则;春节健康现状：传统习俗与现代健;中医养生核心：顺时应节，阴阳平;2026年五运六气特点：寒热交;饮食养生：舌尖上的春节健康密码;均衡搭配：五谷为养，五果为助，;食量控制：七八分饱原则与胃肠保;减油少糖：健康烹饪与零食选择;春节养生茶饮：消脂解腻与暖胃养;推荐食疗方：竹荪鸡汤与莲藕排骨;运动养生：动静结合的春节活力方;室内微运动：靠墙静蹲与筋膜唤醒;户外生态疗法：五禽戏与负氧离子;春节家庭运动：八段锦与太极入门;作息养生：节律调整与睡眠优化;子时觉醒计划：褪黑素保护与深度;午间量子重启：15分钟高效午休;春节作息调整：从守岁到规律起居;情志养生：团圆时刻的心灵呵护;情绪能量管理：4-7-8呼吸法;正念饮食：感官盛宴与感恩神经元;春节心理调适：应对催婚与社交压;立春养生：冬春交替的健康过渡;立春养生核心：养阳舒肝，温和调;起居调养：晚睡早起与春捂原则;饮食调养：少酸增甘与温补食材;穴位按摩与艾灸：关元、足三里保;春节常见健康问题与防护;呼吸道疾病：流感与过敏预防;心脑血管疾病：血压管理与保暖措;肠胃道疾病：食积与急性胃肠炎防;结语：让春节成为健康新起点;谢谢