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第一章职场压力的普遍性与危害第二章压力源识别与分类第三章科学压力评估方法第四章认知层面的压力调节策略第五章情绪调节与放松训练第六章行为调节与长期管理1

01第一章职场压力的普遍性与危害

第1页职场压力的普遍性认知与2018年相比年轻职场群体的压力指数变化压力普遍性的地区差异一线城市与二三线城市职场压力对比分析压力普遍性的性别差异男性与女性职场压力来源与表现形式的差异压力普遍性的长期趋势3

第2页压力的生理危害机制压力导致的内分泌紊乱某医院内分泌科病例统计分析压力导致的代谢紊乱某研究机构追踪显示的体重变化数据压力导致的肌肉骨骼系统问题某企业员工健康档案数据分析压力导致的皮肤问题某皮肤科医院门诊数据分析压力导致的视力问题某眼科医院门诊数据分析4

第3页压力对职业发展的隐性损害某企业员工满意度调查数据分析压力导致的团队合作能力下降某企业团队绩效数据分析压力导致的职业倦怠某研究机构追踪显示的职业倦怠率数据压力导致的沟通能力下降5

第4页本章总结与过渡本章理论框架认知行为理论、社会认知行为理论等针对职场压力的预防和干预措施职场压力管理的最新研究成果通过本章学习应掌握的知识和技能本章实践建议本章知识拓展本章学习评估6

02第二章压力源识别与分类

第5页压力源识别的常见误区压力源识别的常见错误原因认知偏差、信息不对称等因素的分析多个企业案例的深入分析针对压力源识别的改进措施针对员工和管理者的培训需求分析压力源识别的常见错误后果压力源识别的改进建议压力源识别的培训需求8

第6页压力源分类框架压力源分类的培训需求针对员工和管理者的培训需求分析压力源分类的工具需求针对压力源分类的工具需求分析压力源分类的评估需求针对压力源分类的评估需求分析压力源分类的改进建议针对压力源分类的改进措施压力源分类的未来发展压力源分类的未来发展趋势9

第7页任务压力的深度分析任务压力的应对策略任务压力的管理工具针对任务压力的应对策略针对任务压力的管理工具10

第8页本章总结与过渡本章案例分析本章数据支撑多个企业案例的深入分析多个研究机构的权威数据11

03第三章科学压力评估方法

第9页压力评估的常见错误多个企业案例的深入分析压力评估的常见错误原因认知偏差、信息不对称等因素的分析压力评估的常见错误后果多个企业案例的深入分析压力评估的常见错误类型13

第10页标准化压力评估工具标准化压力评估工具的培训需求针对员工和管理者的培训需求分析标准化压力评估工具的工具需求针对标准化压力评估工具的工具需求分析标准化压力评估工具的评估需求针对标准化压力评估工具的评估需求分析标准化压力评估工具的改进建议针对标准化压力评估工具的改进措施标准化压力评估工具的未来发展标准化压力评估工具的未来发展趋势14

第11页动态评估与追踪动态评估与追踪的动态调整动态评估与追踪的动态调整方法动态评估与追踪的评估方法动态评估与追踪的评估方法与指标动态评估与追踪的培训需求针对员工和管理者的培训需求分析15

第12页本章总结与过渡本章理论框架认知行为理论、社会认知行为理论等针对科学压力评估方法的预防和干预措施科学压力评估方法的最新研究成果通过本章学习应掌握的知识和技能本章实践建议本章知识拓展本章学习评估16

04第四章认知层面的压力调节策略

第13页认知调节的理论基础认知调节的动态调整认知调节的动态调整方法认知调节的评估方法认知调节的评估方法与指标认知调节的培训需求针对员工和管理者的培训需求分析18

第14页认知重构方法认知重构的工具支持认知重构的动态调整多个认知重构工具的介绍与比较认知重构的动态调整方法19

第15页认知调节的实践应用认知调节的工具支持认知调节的动态调整多个认知调节工具的介绍与比较认知调节的动态调整方法20

第16页本章总结与过渡本章实践建议针对认知调节的预防和干预措施本章知识拓展认知调节的最新研究成果本章学习评估通过本章学习应掌握的知识和技能本章学习目标通过本章学习应达到的学习效果本章过渡到下一章从认知调节策略到情绪调节与放松训练的过渡21

05第五章情绪调节与放松训练

第17页情绪调节的理论基础情绪调节的培训需求针对员工和管理者的培训需求分析情绪调节的工具需求针对情绪调节的工具需求分析情绪调节的评估需求针对情绪调节的评估需求分析情绪调节的改进建议针对情绪调节的改进措施情绪调节的未来发展情绪调节的未来发展趋势23

第18页常用情绪调节技术常用情绪调节技术的评估方法常用情绪调节技术的评估方法与指标针对员工和管理者的培训需求分析针对常用情绪调节技术的工具需求分析针对常用情绪调节技术的评估需求分析常用情绪调节技术的培训需求常用情绪调节技术的工具需求常用情绪调节技术的评估需求24

第19页放松训练的深度应用放松训练的动态调整放松训练的动态调整方