职场高压场景四步脱困.pptxVIP

职场高压场景四步脱困;目录;目录;职场高压场景概述;职场高压的常见来源;高压场景对工作的影响;认识自身对高压的反应模式;高压场景下的心理状态分析;职场高压的普遍性与危害;第一步：识别压力;压力信号的察觉;身体发出的压力警报;情绪与思维中的压力迹象;职场人际压力的识别;工作任务压力的判断;不同岗位的压力特点识别;压力程度的自我评估;长期与短期压力的区分;潜在压力源的发现;团队氛围带来的压力识别;工作环境中的压力因素;个人职业发展压力的察觉;第二步：调整心态;积极心态的重要性;改变思维模式应对压力;培养乐观的工作态度;接纳压力的存在;情绪管理的基本方法;缓解焦虑情绪的技巧;增强心理韧性的途径;自我