2025年长春健康职业学院单招职业技能考试题库及参考答案详解(满分必刷.docxVIP

2025年长春健康职业学院单招职业技能考试题库及参考答案详解(满分必刷

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

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一、单选题(共10题)

1.以下哪项是人体必需的六大营养素之一？()

A.蛋白质

B.碳水化合物

C.脂肪

D.维生素

2.以下哪种食物富含钙质？()

A.猪肉

B.鸡蛋

C.鱼类

D.水果

3.以下哪项运动有助于提高心肺功能？()

A.瑜伽

B.跑步

C.游泳

D.举重

4.以下哪种维生素有助于预防感冒？()

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

5.以下哪项是健康的饮食习惯？()

A.每餐只吃水果和蔬菜

B.每天吃大量零食

C.每天吃五份水果和蔬菜

D.每餐只吃肉类

6.以下哪种食物富含铁质？()

A.鸡蛋

B.牛奶

C.红肉

D.面包

7.以下哪种运动有助于提高身体协调性？()

A.羽毛球

B.篮球

C.跳绳

D.乒乓球

8.以下哪种食物富含锌质？()

A.鸡蛋

B.牛奶

C.燕麦

D.鸡肉

9.以下哪种食物富含膳食纤维？()

A.精白米

B.红薯

C.水果

D.鸡蛋

二、多选题(共5题)

10.以下哪些是人体必需的微量元素？()

A.铁

B.钙

C.锌

D.硒

E.钾

11.以下哪些食物有助于提高免疫系统的功能？()

A.柑橘类水果

B.坚果

C.蔬菜

D.鸡蛋

E.牛奶

12.以下哪些生活习惯有助于预防心血管疾病？()

A.每天进行适量运动

B.保持健康的体重

C.饮食平衡

D.戒烟限酒

E.保持良好的心态

13.以下哪些营养素对视力保护有重要作用？()

A.维生素A

B.维生素C

C.维生素E

D.硒

E.锌

14.以下哪些运动有助于提高骨密度？()

A.跳绳

B.游泳

C.瑜伽

D.举重

E.骑自行车

三、填空题(共5题)

15.人体所需的六大营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。

16.维生素A对视力保护非常重要，缺乏维生素A会导致夜盲症。

17.钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，儿童和青少年正处于生长发育阶段，需要充足的钙质。

18.膳食纤维有助于预防便秘，促进肠道健康，常见的膳食纤维丰富的食物有全谷物、蔬菜和水果。

19.适当的运动有助于提高心肺功能，增强免疫力，推荐的运动方式包括有氧运动和力量训练。

四、判断题(共5题)

20.人体所需的能量主要来自于碳水化合物。()

A.正确B.错误

21.维生素D可以通过阳光照射皮肤自然合成。()

A.正确B.错误

22.蛋白质摄入过多会导致肥胖。()

A.正确B.错误

23.膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘。()

A.正确B.错误

24.运动后立即大量饮水会导致水中毒。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

25.请简述合理膳食的原则。

26.为什么说膳食纤维对健康非常重要？

27.如何保持良好的饮食习惯？

28.运动对健康有哪些益处？

29.请说明维生素D的作用及其缺乏可能引起的疾病。

2025年长春健康职业学院单招职业技能考试题库及参考答案详解(满分必刷

一、单选题(共10题)

1.【答案】A

【解析】蛋白质是人体必需的六大营养素之一，对于身体的生长、修复和维持正常生理功能至关重要。

2.【答案】C

【解析】鱼类富含钙质，对于维持骨骼健康有重要作用。

3.【答案】B

【解析】跑步是一种有氧运动，有助于提高心肺功能和耐力。

4.【答案】C

【解析】维生素C有助于增强免疫力，预防感冒。

5.【答案】C

【解析】每天吃五份水果和蔬菜是健康的饮食习惯，有助于摄入足够的维生素和矿物质。

6.【答案】C

【解析】红肉富含铁质，有助于预防贫血。

7.【答案】C

【解析】跳绳是一种有助于提高身体协调性和灵活性的运动。

8.【答案】D

【解析】鸡肉富含锌质，有助于促进生长发育和免疫系统的正常运作。

9.【答案】B

【解析】红薯富含膳食纤维，有助于促进肠道健康和预防便秘。

二、多选题(共5题)

10.【答案】ACD

【解析】铁、锌和硒是人体必需的微量元素，它们在人体中虽然含量很少，但对人体的生理功能至关重要。钙和钾虽